到第五局就会觉得筋疲力尽了
疲劳的人容易心情忧虑, 至少更容易使你产生忧虑。任何一位略懂医学常识的人都知道, 疲劳会降低身体免疫力, 而任何一位心理学家也会告诉你, 疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力。所以, 防止疲劳在一定程度上也可以防止忧虑。雅格布森医生是芝加哥大学实验心理学实验室主任, 他花了很多年的
时间, 研究放松紧张情绪的方法在医药上的用途, 同时他还写了两本这样的书。他认为任何一种精神和情绪上的紧张状态, 在完全放松之后就会消失了。也就是说, 如果你能放松紧张情绪, 忧虑也就随之解了。
休息并不是绝对什么事都不做, 休息就是修补。" 在短丹尼尔说：短的休息时间里, 就能有很强的修补功能, 即使只打五分钟的瞌睡, 也能做到防" 疲" 于未然。棒球名将迈克尔说, 每次出赛之前如果他不睡一会儿的话, 到第五局就会觉得筋疲力尽了。可是如果赛前睡一会儿的话, 哪怕只睡五分钟, 他也能够赛完全场, 并不感到疲劳。
有人曾问过罗斯福夫人, 她在白宫的1 2 年里, 是如何应付那么多繁忙的事务。她说, 每次接见一大群记者或者是要发表一次演说之前, 她通常都坐在一张椅子上或是沙发上, 闭目养神2 0 分钟, 从而保持充沛精力。
奥特里是一位马术比赛的著名选手。在他将要参加世界骑术吉恩赛时, 他总是在他的休息室里放上一张行军床, " 每天下午我都要在那里躺一会儿, " 吉恩奥特里说, " 当我在好莱坞拍电影的时候, 我常常依靠在一张很大的软椅子里, 每天睡一两次午觉, 这样可以使我精力旺盛。"
爱迪生也认为他无穷的精力和耐力, 都来自于他能随时想睡就睡的习惯。像故事中提到的人那样, 多休息会儿让人精力充沛。亨利福特8 0 岁大寿时依然精神矍铄, 他看起来总是那样有精神, 那样健康。有人问他保持精力旺盛的秘诀是什么, 他说：" 能坐下的时候我绝不站着, 能躺下的时候我绝不坐着。" 这就是聪明人的大智慧。好莱坞的一位著名电影导演杰克也曾尝试过类似的方法。他后来说, 效果出奇地好。他说几年前他常常感到劳累和疲乏, 为此, 他几乎什么招都试过, 常吃维他命和别的补药, 但对他没有一点帮助。当专家建议他天天去" 度假" , 怎么做呢? 就是当他独自在办公室里, 或和手下开会前, 躺下来放松自己, 放松心情。
过了两年, 他说：" 奇迹出现了, 这是我的医生说的。以前每次和我手下的人谈工作的时候, 我总是坐在椅子里, 非常紧张和劳累。现在每次开会前, 我喜欢小憩片刻, 躺在办公室的长沙发上。我现在觉得比我从前好过多了, 每天能多工作两个小时, 很少感到疲劳。" 你是如何对付紧张的工作压力的呢? 如果你是一名打字员, 你就不能像爱迪生那样, 每天在办公室里睡午觉; 而如果你是一个会计师, 你也不可能躺在长沙发上跟你的老板讨论账目报表的问题。但是如果你的生活节奏比较慢的话, 可以利用每天中午回去吃午饭的时间睡十分钟的午觉。在第二次世界大战期间, 马歇尔将军虽然必须忙碌地指挥美军部队作战, 期
间还是会挤时间休息, 以保持精力。
如果你已经过了5 0 岁, 你还觉得忙得没一点休息时间的话, 那么赶快趁早买人寿保险吧, 预防过早地倒下。要是你没有办法在中午睡个午觉, 至少要在吃晚饭之前躺下休息一个小时, 这比喝一杯饭前酒要便宜实用得多了, 也不用花一分钱, 省钱又省力。素有" 科学管理之父" 之称的泰罗通过一系列试验发现, 疲劳因素对劳动生产率有至关重要的影响。得到合理休息的工人的劳动效率明显得到提高, 在同样的时间内, 能完成更多的工作量, 一天下来, 劳动成果是没有休息的其他工人的四五倍。由此可知, 疲劳前的休息多么有益!
因此, 保持生机勃勃、精力充沛, 永不感到劳累的秘密, 就是常常休息, 在你感到疲劳之前先休息。
一句箴言：休息像是清凉的浪花, 会把你头脑中的一切污浊荡涤干净。
以茶代酒在民间得到普及
以茶代酒, 由来已久, 最早可以追溯到周朝。据《尚书酒浩》记述, 商纣是个暴君, 酗酒误事, 朝政腐败, 民皆恨之。周武王兴兵伐纣, 执政后重整朝政, 勤俭建国, 并且严禁饮酒, 因此以茶代酒之风渐盛。人民感谢武王治国有方, 南方各地都把最好的茶叶贡献给武王。以茶代酒是廉洁、勤俭的好传统, 至今仍很流行。党中央在建国三十五周年庆祝晚会上, 在1 9 8 5 年元旦联欢会上都以清茶一杯招待各方贵宾, 将深情厚意寓于茶中。这种仪式简 单朴实, 庄重典雅, 深得人心。
古今中外以茶代酒的轶事很多。在三国时期孙权建业于南京。据《吴志韦曜传》载, " 吴主孙皓每餐晏无不竟日坐席, 无能否, 率以七升为限, 虽不尽入口, 皆浇灌取尽。素饮酒不过二升, 皓初见礼异, 常为裁减, 或密赐茶荈以当酒" 。以茶代酒, 厚爱大将, 在历史上已传为美谈。
以茶代酒还与宗教有密切关系。相传唐时, 佛教盛行, 僧人坐禅传教, 一不准喝酒, 二不进夜点, 三不能打吨, 但允许喝茶。茶能提神消疲, 又利于清心修行, 因而寺庙佛事, 到处煮饮, 渐成风尚, 以茶代酒的习俗也逐渐在民间得到普及。非洲伊斯兰教严禁喝酒, 提倡饮茶, 并以" 敬茶" 、" 赐茶" 为隆重礼节。