谁还敢叫孩子做家务呢
提升孩子的心理承受力已是这位家长迫在眉睫的事了, 那么, 作为家长, 到底应该怎么做呢?
我认为, 把孩子应该承担的责任还给孩子, 是提升孩子心理承受力的前提。要知道, 孩子无论大小, 都是一个独立的个体, 是家庭中的一员, 他除了有责任做好自己的事情以外, 还应该为家庭尽上自己的一份义务, 包括做做家务, 为家长分担一些忧愁, 关心父母的健康等等。只有在生活的磨砺中, 孩子才会切身体会到生活的不易和家长的良苦用心, 才能够设身处地地理解别人。
不少家长认为, 让孩子做家务, 会耽误孩子的学习。尤其是对于初三和高三的毕业生, 那可是争分夺秒的关键时刻, 谁还敢叫孩子做家务呢! 然而, 每一个人的精力都是有限的, 长时间地使用大脑, 很容易引起大脑疲劳, 也就根本谈不上什么效率。让孩子做做家务, 其实是再好不过的放松方式, 家长何乐不为呢?
另外, 在孩子成长的路上, 家长要有意识地设置一些人为的障碍, 让孩子在克服困难的过程中, 不断提高自己的身心素质。比如, 偶尔偷一次懒, 让孩子来照顾你; 家长出差的时候, 不要为孩子储备好一切生活物资, 也不要把孩子托给人照顾, 只把钥匙留给孩子, 一切就" O K " 了, 相信孩子会慢慢地学会照顾自己; 下雨天, 孩子忘了带雨具, 家长就狠狠心让孩子自己冒雨回家, 即使因此感冒, 也没什么, 谁还没有个头疼脑热呢!
孩子的路就让孩子自己走吧! 你不给他机会, 他永远长不大。
小孩和成人锻炼应该注意的问题
少年儿童健身要注意些什么? 锻炼方法应多样化, 时间不宜过长, 密度应小一些, 练习中可安排一些短时间的休息; 注意动作的规范化, 特别是在技术性较强的项目中更应注意这一点; 注重身体的全面发展, 进行全面锻炼, 使他们很好地掌握走、跑、跳、投掷、爬跃、攀登等基本活动能力, 有效地增强力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质, 使身体素质得到均衡发展; 剧烈运动后也不宜大量饮水, 吃冷食或喝冷饮, 这将刺激胃肠的血管突然收缩, 引起功能紊乱; 锻炼后的营养补充也很重要, 一般说来, 糖、维生素、蛋白质等都需要补充。
成年人健身要注意些什么? 根据不同人的生理和心理特点, 以及工作、学习、生活的实际情况, 进行体育锻炼应因人而宜, 运动量和运动强度要循序渐进, 练习动作幅度要由小到大, 学习技术动作要由易到难。
锻炼前, 应掌握其动作方法及要点, 以特定的标准进行锻炼, 充分做好准备活动, 特别是腰、膝、踝、肩等关节要活动开; 锻炼中, 根据医学检查和体力测定的结果, 安排锻炼。确定每次锻炼以消耗的能量为标准; 锻炼后, 做好放松和整理活动, 做深呼吸( 以腹式呼吸为主) , 上肢和下肢交替抖动放松, 按摩放松、淋浴放松等, 另外, 锻炼出汗后, 内衣和内裤要及时更换, 以防患病; 养成科学的饮食习惯, 参加体育锻炼由于能量消耗较大, 成年人每天要摄取一定的优质蛋白质, 应控制甜食, 食用淡食, 多吃水果和蔬菜; 学会自我监督、自我评价、自我计划、增强自我控制的能力, 以使健身锻炼达到最佳效果。