医学只注重内在遗传和外界自然
人的行为既是健康状态的反映, 同时又对人的健康发生巨大的影响。异常行为是指在偏离社会和个人健康所期望的方向上所表现出的相对明显、确定的各种行为。首先, 这种行为与社会和个人的健康期望不一致, 亦即指该行为对健康有危险性。
长期以来, 医学只注重内在遗传和外界自然、社会环境对人健康产生的有利和不利影响, 较少注意把人的行为对健康的影响作为一个专题来研究。虽然在临床和预防医学实践中, 人们已注意到了一些行为问题, 但未能引起足够的重视。由于受多种因素的影响, 行为科学、心理学、社会学等一直未能得到很好的发展, 因而对行为与健康问题的研究甚少, 这是封闭式传统医学思想, 也给医学发展带来障碍。
从行为问题的角度看, 可把行为与健康的影响分为自我健康影响、他人健康影响和环境健康影响等方面。行为的自身健康影响主要通过心理( 精神) 和生物两方面实现。心理方面是指在完成行为过程中, 行为本身造成的心理负荷超载以及行为未达目标的心理挫折等造成的不利健康影响。行为影响健康的物质方面主要是指通过行为摄入不利健康的物质, 如吸烟、酗酒、摄入动物脂肪过多等。也有因行为方式本身不健康的原因, 如用水泡饭吃等。行为的他人影响也是通过精神( 心理) 和物质( 物理) 两方面中介的。个人的行为是构成他人心理社会环境的重要成分, 因而个人的行为通过社会相感和心理相感, 对他人的心理情绪和社会特性产生巨大的, 甚至难以估量的影响。个人的行为也会给环境带来污染, 进而影响他人的健康。至于行为的社会影响主要包括群体行为构成的社会风尚、风俗习惯、社会精神面貌等, 这些既是群体健康的表现, 又会进一步影响个人健康。因此, 无论是对群体还是个体, 可通过对其行为表现的观察、记录和评价来估计个人或群体, 甚至社会的健康水平。而且根据异常行为中的特异成分, 确定问题的性质进行诊断或治疗。
科学补充有益免疫力的微量元素
所谓免疫力, 就是人体抵抗疾病的能力, 所以说, 增强免疫力对每个人的健康都至关重要。那么, 怎样才能增强免疫力呢? 专家指出要做好三件事：充足的睡眠; 适量的锻炼; 科学补充有益免疫力的微量元素- - 钙、磷、铁、钾、锌、锰等和多种维生素。
充足的睡眠能修复免疫细胞, 调节免疫系统, 增强免疫力。而适当的体育锻炼, 能提高免疫敏感度, 对增强免疫力有切实的作用。要保证睡眠和锻炼并不容易, 不少人因为作息时间不规律, 致使睡眠难以充足; 有的人因为条件限制, 锻炼难以坚持。那么, 补充有益免疫力的钙、磷、铁、钾、锌、锰等和各种维生素就变得更加重要了。
第三次全国营养调查证实, 中国人普遍缺乏钙、铁、锌等和维生素。钙、磷、铁、钾、锌、锰等和多种维生素及不饱和脂肪酸, 有的能激发免疫细胞的活性, 有的能维护免疫系统正常运转, 有的能清理血管壁上的垃圾。专家指出, 它们只有" 协同作战" , 才能有效增强免疫力, 而如果只补充一两种, 则很难达到理想的效果。
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