（2）要求技术和权力阶层的人在健康行为方面作出表率
对于健康行为的保持与巩固主要针对行为巩固保持的不同环节及有关因素进行。由于健康行为是积极有益的, 因此其保持与巩固所花能量较大。
( 1 ) 健康行为保持与巩固首先就是对健康行为造成强大的、确定的社会肯定和个人肯定, 亦即从价值上保证人民对自己健康行为以及保持、巩固其健康行为的益处。
( 2 ) 要求技术和权力阶层的人在健康行为方面作出表率。比如不吸烟这种行为要在学生中保持和巩固, 就要求教师和家长不要吸烟。
( 3 ) 要利用法律、规定、经济措施等手段进行强制性健康行为训练。健康行为的保持与巩固不仅对健康人群有重要意义, 对一些有行为异常的人完成行为矫治之后行为的巩固更为重要。
减少不必要的活动降低代谢
出生于英国斯塔福德郡的查理, 父母十分富有。他刚出生时, 与普通人完全一样。然而岁那年, 他一下子成熟了, 嘴角上长出了胡须, 7 岁时就死去了。当时的他, 早已面容枯槁, 须发皆白了。他皮肤上布满皱褶, 手背犹如老年人一般青筋暴露, 声音沙哑, 弯腰驼背, 行走及站立的姿式与7 0 岁的老人没有任何区别。他的头脑姑且不论, 就身体发育状况来说, 他一年等于正常人的十年。
由此可见, 人类要想长寿, 除解决疾病问题之外, 就是要降低新陈代谢率。因此, 有人提倡" 生命在于静止" , 若是单纯站在长寿的角度而论, 这种提法也不无道理。然而, 静止不是让我们什么事也不做, 像植物人那样等死, 那样便失去了生命存在的意义。因此, 尽量减少不必要的活动, 以实现降低代谢率的目的, 便成为我们探寻的养生之道。
老天赐给我们一双慧眼, 是让我们仔细观察自然界所有生命运动的奥秘, 以便从中汲取营养, 使身心更加快乐健康; 老天赐予我们一颗慧心, 是让我们好好感受自然界所有生命存在的意义, 以便从中获得启发, 使人生更加多彩绚丽。
在这些方面, 神奇的蜜蜂就是值得我们仔细观察、好好体悟的对象之一。
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