花朵之间要有疏密与虚实的变化
千姿百态的花卉, 令人赏心景区往往栽培有许多姹紫嫣红悦目。拍摄花卉可以增添乐趣, 给人以美的享受。含苞待放或盛拍摄花卉要讲究画面构图, 要选择造型优美开的花朵。刚开始拍摄时, 先不要拍花丛或花束, 而只拍摄个花朵, 这样比较容易构图; 再配以绿叶或深色的背景, 从而组成一个布局精美的画面。花朵之间要有疏密与虚实的变化。
拍摄花卉要注意运用光线, 以表现出花卉的各种形状表面结构及立体感。一般采用正侧光或侧逆光来拍摄, 这样可以增加层次和突出花瓣树叶的质感。早晨花卉最富生机, 选择这个时间拍摄最好。可以先在花瓣花蕊和花叶上喷洒几滴水珠, 同时摄入一二只蜜蜂或蝴蝶之类的小飞虫, 更能使整个画面洋溢着生机勃勃的景象。
拍摄花卉时, 要表现好花的质感和立体感, 曝光要严格准确, 使用彩色负片一般要比正常曝光超过半档为好, 因为它的不足和过度, 都会影响照片质量。我们拍摄的花卉一般都很小, 相机距离花卉很近, 景深很短, 曝光时要尽量使用小光圈, 以求增加景深。由于光圈小, 快门速度放慢, 手持相机拍摄稍不注意, 影像就会模糊。因此准备一副三脚架是非常必要的。
自我锻炼改善消化性溃疡
消化性溃疡是指胃及十二指肠溃疡, 因其形成与胃酸和胃蛋白酶的消化作用密切相关而得名。其临床表现以慢性周期性发作并有节律的上腹部疼痛为特点, 疼痛的部位是在上腹部正中或略偏左侧。疼痛的性质可以是刺痛、钝痛、烧灼样疼痛。疼痛与进食有关, 若进食后0 . 5 - 1 . 5 小时后疼痛多是胃溃疡; 而饥饿样疼痛, 进食后2 - 4 小时出现, 稍进一些食物疼痛便能缓解, 多是十二指肠溃疡。溃疡病的发作与季节气候有一定的关系。该病属于中医学中的胃脘痛、吞酸等范畴。
消化性溃疡多是由于长期精神紧张, 进食寒热不均, 饥饱无常, 以致大脑皮质功能异常, 胃酸及胃蛋白酶分泌异常。溃疡病的养生保健从以下几点入手。
自我锻炼：自我锻炼可以选择具有健脾和胃, 增补元气的" 内养功" 进行锻炼, 可分步进行, 首先先习练放松功, 以改善躯体和精神的紧张状态, 然后再练内养功, 修复大脑皮质的功能, 修复局部病灶。内养功是运用了特定的呼吸锻炼与达到入静的手段相结合的整体疗法。入静则锻炼了大脑皮质的抑制过程, 降低了大脑皮质对外在或内在刺激的感受性, 恢复大脑皮质正常的功能, 使皮质下中枢及胃粘膜本身逐渐恢复正常, 从而促进了溃疡的愈合。特定的呼吸锻炼, 如深缓柔长的腹式呼吸和停闭呼吸, 形成了对胃肠系统的一种按摩, 改善胃肠蠕动消化吸收功能, 加强了内脏的血液循环, 改善了组织器官的营养供应, 这是取得一定疗效的原因之一。
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