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特别是被辨别物体本身会发光

老年期的感知觉均有明显的改变, 主要包括视觉、听觉、味觉、嗅觉、皮肤感觉和各种知觉的改变。

老年人视力变化十分显著, 在6 0 岁以前, 绝大多数老年人视力在远视距离( 5 m 距离) 测量时, 均能保持在1 . 0 以上, 但在6 0 岁之后则迅速下降。这种下降的原因有如下几个方面：①晶状体硬化, 曲光调节能力下降, 因此老年人多为远视, 即所谓的老花眼; ②晶状体混浊, 影响成像清晰度; ③白内障早期的晶体肿胀, 会造成老年近视, 影响视力。

老年人的视觉亮度感觉阈值升高, 亮度辨别力也明显下降。6 0 岁之后, 人由明处进入暗处之后, 在2 0 ～3 0 分钟内光线亮度感觉阈值迅速增加。具体表现为老年人暗适应力差。老年人辨别物体差异所需的亮度明显高于成年人, 特别是被辨别物体本身会发光, 并能出现眩光现象时, 对老年人的判断辨别力影响更大。

老年人的视觉闪烁融合频率临界值( C F F ) 随年龄的增长也趋于降低。一般2 0 岁的人其C F F 约为4 0 H z ; 到6 0 岁时降到3 0 H z 以下。随年龄增长, 老年人对短波长的颜色( 如青色、绿色等) 的分辨力也下降, 但对波长较长的颜色( 如红、橙等) 则无明显改变。

老年人听力衰退主要表现在听力阈限的极剧上升和听力辨别力的衰退。从4 5 岁以后, 在2 0 0 0 H z 以上波段的间频段的听力下降幅度非常快, 听阈由4 5 岁左右的不足2 0 d B , 到5 0 岁左右即升到4 0 d B , 6 0 岁左右又升到6 5 d B , 8 0 岁时大于7 0 d B 。听力辨别力的衰退除日常会话间域( 约2 5 0 ～4 0 0 0 H z ) 外, 对其他范围声波的辨别力衰退十分明显。

老年人味觉衰退也十分厉害。有研究表明, 人对甜、酸、苦、咸四种主要味觉, 在4 5 ～5 9 岁组与6 0 ～7 4 岁组之间出现明显的下降加速现象, 刺激阈急速增大, 四种味觉表现出完全相似的下降模式。一般认为, 老年人的味觉下降与舌头上的味蕾数量减少有关。一般舌上味蕾随年龄增长由舌前向舌后衰退。到了老年期, 舌前2 / 3 处几乎不存在味蕾。老年人嗅觉辨别力在6 0 岁后也出现明显衰退。

另外, 老年人的痛觉与触压觉均随年龄增长而衰退, 且比其他感觉的衰退出现得早些。一般4 5 岁以后, 皮肤感觉便明显衰退。这种皮肤感觉的提前衰退须引起足够的重视。老年人的知觉在老年早期有些方面还有增强, 如视差。但随着年龄增长, 形态知觉、知觉深度、知觉恒常性等方面均有不同程度的衰退。

五禽戏有很多流派

五禽戏流传到现在已有很多流派, 各流派有不同的风格和特点, 有的以练动作为主, 有的着重练内气, 有的着重练静, 有的着重练刚劲。在锻炼目的上, 有的以养生为主, 有的以导引按摩为主, 有的以技击为主。但从养生的角度, 以锻炼精气神为目的。现介绍《夷门广牍》校录的五禽戏。

羡门虎势戏：闭气, 低头, 拳战, 如虎发威势, 两手如提千斤铁, 轻起来, 莫放气, 平身吞气人腹, 使神气之上而复, 觉得腹内如雷鸣, 或五七次。如此行之, 一身气脉调, 精神爽, 百病除。

庚桑熊势戏：闭气, 捻拳, 如熊身侧起, 左右摆脚, 安, 前投立定, 使气, 两胁旁骨节皆响。能安腰力, 能除腹胀。或三五次止, 亦能舒筋骨, 而安神养血也。

士成绮鹿势戏：闭气, 低头, 墦拳, 如鹿转顾尾闾, 平身缩肾立, 脚尖跳跌, 脚跟连天柱动, 身皆振动, 或二三次可, 不时作一次更妙也。

费长房猿势戏：闭气, 如猿手抱树一枝, 一只手如捻果, 一只脚虚空, 握起一只脚跟, 转身更换神气, 连吞入腹, 觉汗出方已。

亢桑子鸟势戏：闭气, 如鸟飞欲起, 尾闾气朝顶, 双手躬前, 头腰仰起, 迎舞顶。

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特别是被辨别物体本身会发光

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