心理健康教育在西方发达国家特别是在美国
人类社会总是在不断前进和发展中行进的。然而, 人与人之间的竞争却是残酷的, 只有不断地完善自己, 不断进取, 才能使自己立于不败之地。
面对着日趋激烈的社会竞争, 面临着日趋复杂的社会问题、心理问题, 心理健康已成为人们关注的热门话题。各种生活的压力常常让人不知所措" , 累! 累! 累! " 已经成为许多都市人的口头禅。
保持心理的平静, 以平和的心态去勇敢地接受最坏的情况, 这样你就不会再失去什么, 一切也可以重新开始, 忧虑就会悄悄地离你而去。
成功的人生, 需要良好的心理品质。
谁不想事业有成、事事如意? 谁又愿意自甘平庸碌碌无为? 心灵的天平, 靠我们自己去把握, 调适好自己的心理, 培植一棵茁壮的心灵之树, 从大地中汲取源源不绝的营养, 就能让自己挺立于人生的潮头, 潇洒自如!
2 0 0 2 年春天发生的清华高才生泼硫酸烧熊事件, 在社会上产生了十分强烈的反响, 为什么高智商的清华学子, 竟在光天化日之下十分无知地对受国家保护的黑熊实施残害? 这向世人敲响了警钟：青年的心理健康问题, 的确已经到了迫切需要社会正视的地步了! 优质的高等教育也未必能保证培养出心理健全的人。如果说, 我们引以为荣的天之骄子也会出现如此严重的心理问题, 那么, 众多的普通人又该如何呢?
青年心理健康问题不是中国独有, 在世界各国均普遍存在。正因为如此, 世界各国, 特别是西方发达国家, 均十分重视这一问题。在世界高等教育赫赫有名的哈佛大学, 有一批著名心理学教授对这一问题曾做过深入研究, 并取得了丰富成果。哈佛教授们所提出的先进的心理健康教育理念, 我们完全可以采取" 拿来" 主义, 作为我们的良好借鉴。在哈佛, 以著名心理学家威廉詹姆斯为首的一批卓有成就的学者、专家, 经过认真研究发现了人的心理活动的规律以及人生成功的必要条件, 提出了许多发人深省的观点。
自信, 是人生成功的第一秘诀。自信的魔力简直能让人自己也吃惊不已, 自信心可以点燃人的进取之火! 自信心愈强, 人的进取之火就愈旺。
心理健康教育在西方发达国家特别是在美国, 已经十分普及, 健康理念的成功实施, 已让数以万计的人们从中获益匪浅, 许多人从中学到了必备的心理健康知识以及心理调适的有效技能, 从而极大地改变了自己的生活。
中国是世界文明古国之一, 古往今来许多专家学者在如何树立高尚的道德情操, 如何形成健康的品格方面, 都有着精彩的论述, 使人阅之深受启迪。无论是国外成功的经验还是本国长年实践理论和知识的积累, 对当今广大青年读者提高修养水平、培养健康心理, 都具有一定的借鉴意义。
放远眼光, 敞开胸怀, 以谦虚而开放的心态, 大胆借鉴古今中外的成功经验, 让自己勇于改变不如意的生活, 拥有幸福、完美的人生!
进取心, 是一切成功者必备的" 发动机" 。只要有足够的上进图强的欲望, 每个人都可以爆发出更惊人的能量, 取得更辉煌的成绩。
习惯是生活的骨干, 注意培养好的习惯
好习惯替换坏习惯并不是轻而易举的事, 因为坏习惯深深根植于人们的潜意识当中, 改变习惯的关键是改变潜意识。习惯与自我暗示之间存在着密切的联系, 自我暗示是在潜意识中进行的, 自我暗示是用来挖掘心理道路的工具, 可使你远离种种坏习惯, 培养出良好的习惯。
首先, 把你的注意力全部集中在新习惯的培养上, 使你的意识不再去注意坏习惯, 以免你又走上坏习惯的道路。
其次, 抵抗坏习惯的种种诱惑, 人天生是有惰性的, 如果你抵抗了一次诱惑, 你就会变得更加意志坚定, 下一次更容易抵抗这种诱惑。相反, 如果你向这种诱惑屈服一次, 下一次, 你就更容易屈服。
再次, 尽量多在新习惯的道路上行走, 你在新路上走的次数越多, 它们就会很快被踏平, 慢慢地, 你会适应这条新习惯的道路, 而忘记旧习惯的道路。
最后, 人为设定一个正面结果, 引起潜意识的注意。否则, 人们将很难重塑自己。例如, 一个孩子有不叠被子的坏习惯, 妈妈对她说：" 如果你早晨起来主动收拾了床铺, 那么, 妈妈便会为你准备一份热乎乎的早餐。反之, 则只会得到一份冷冰冰的麦片粥。" 在孩子的潜意识中, 孩子很快就会将妈妈所希望她去做的事与种种正面的结果联系在一起。于是, 这个孩子每天早晨都会收拾好床铺, 现在孩子早已长大, 妈妈也不再为她准备热乎乎的早餐作激励了, 但是, 这种好习惯已经取代了她的坏习惯, 每个早晨, 天天如此。
习惯是生活的骨干, 一个人有什么样的习惯, 就会有什么样的人生。因此, 每个人都要培养良好的习惯, 同过去的坏习惯决裂, 从而让自己走上成功之路。
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