溃疡病等心身疾病的发生发展预后的影响研究生活习惯
1 ．行为因素对高血压病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、溃疡病等心身疾病的发生发展预后的影响研究生活习惯, 不良行为, 饮食结构, 精神压抑, 紧张事件刺激, 宣泄障碍, 个性心理特征等人群的发病率、死亡率都明显高于对照组。
2 ．行为类型与疾病的相关研究A 型行为人群的心脑血管疾病发病率3 倍于B 型人群, 提出行为干预的重要性。
3 ．有关心身疾病和神经症与生活质量的研究尤其是生活工作节奏的加快, 竞争的激烈, 青少年心理素质的培养发育不协调, 造成神经症、精神病发病率的上升, 提示加强精神卫生、心理咨询工作的重要性。
4 ．患躯体疾病后合并各种心理行为障碍的研究查分析表明：患者均能产生不同程度的心理障碍, 心脑血管病患者发生抑郁、焦虑、紧张、恐惧、疑虑等行为障碍占5 5 . 3 ％, 而且直接关系到预后, 也是医疗护理中必须重视的环节。
5 ．性行为医学的研究表明异常的性行为和对性的无知都能引起性功能障碍同性恋和性放纵造成性病及艾滋病的传播给社会造成危害, 行为医学指导人们正确认识性的自然发展和心理规律, 对异常性行为进行行为矫治和开导是十分必要的。
6 ．成瘾行为的研究有害物质的滥用和成瘾不但严重危害个体的心身健康, 而且造成许多家庭和社会问题, 行为医学认为有害物质成瘾主要是人们对精神应激所采取的一种应付方式, 是一种社会适应不良行为。有害物质包括烟、酒等社会" 认可" 的物质, 海洛因、可卡因等非法物质, 医疗用药( 安定类、巴比妥类) 。这种成瘾行为是一种习得性不良行为。大量的文献和实践表明我国在戒除成瘾行为的疗法和经验研究上取得了明显的成果。
7 ．医学心理咨询的应用研究心理咨询技术引入行为心身医学应用以来, 引起了医学界的瞩目, 近年来全国各省市综合医院普遍设立了心理咨询、心理疾病专科。建立心理咨询服务中心, 开设热线, 开展儿童、青春、老年、肿瘤、危机干预等多项服务, 对普及心理卫生知识进行认知疏导, 控制情绪做了大量的实践, 有报道指出一组1 0 3 5 例心脑血管病患者定期进行心理咨询和行为干预者2 年随访, 其死亡率为0 . 9 ％, 而对照组高达4 . 8 ％, 干预组明显低于对照组。
8 ．开展行为疗法的应用研究通过学习可以建立操作条件反射, 训练建立一种正确的习得性行为, 可以代替心身疾病患者已形成的" 错误的习得性行为" , 从而消除心身症状和疾病。目前我国临床各种行为疗法不仅应用于精神病专科, 而且广泛应用于综合医院的各临床科室, 对治疗神经症的心身疾病起到明显的疗效。
9 ．生物反馈学的研究生物反馈训练疗法是行为医学的一种重要的治疗手段。目前我国研制并应用临床的肌电、皮温、心率等各种生物反馈仪自动程度、性能、灵敏度、训练技术逐年提高, 主要应用于治疗心身疾病、神经症、瘫痪肢体康复训练、麻醉前训练等, 取得显著效果。
1 0 ．行为医学在健康教育、预防领域中的应用研究目前我国行为医学己广泛应用于健康教育, 改变人们的不良卫生行为和行为类型, 推广行为医学知识( 普及知晓率) , 建立健康行为评价体系, 提高生活质量( 质量评估) , 针对几十种常见疾病发放健康教育处方。近年来我国广泛开展的社区卫生服务中, 以对非传染性慢性疾病、常见病、多发病的防治为重点, 广泛开展健康普查, 建立健康档案, 进行健康管理, 进行行为因素调查、行为诊断, 并依此扩展社区卫生服务的项目。从个体的三级预防到群体大样本的监测, 采取各种行为干预措施, 消除不良因素的影响, 显示行为医学的地位和作用。1 9 9 6 年原卫生部陈敏章部长和张文康部长曾对天津社区卫生服务中应用行为医学理论和技术进行健康管理的做法进行了视察和肯定。
1 1 ．我国行为医学的理论技术向普及和提高方向发展行为医学及心身疾病的研究向综合医院的各临床学科发展, 覆盖了预防、医疗、保健、康复、健教各领域并向广大医务人员及群众普及。
教你旅游中的美容知识
随着节假日的延长, 人们纷纷外出旅游饱尝大自然的美好风光。但在旅途中, 由于饮食无规律、身体疲倦, 再加上风吹日晒, 人的皮肤尤其是颜面容易遭受侵袭损坏, 影响容貌和健康, 因此在旅游中特别需要美容。
飞机或火车内皮肤的护理。飞机或火车内的空气水分比正常的要少2 0 ％左右, 而对皮肤来说最好的相对湿度为5 0 ％～6 0 ％。长时间地处在这种" 沙漠" 化的空气内, 对皮肤是很不利的。所以在旅行时应该将润肤露放在随手可及的地方, 不断给外露的皮肤补充养分, 同时多喝矿泉水。另外值得一试的是, 经常向脸部喷洒矿泉水, 让细小的水珠在脸部停留片刻以滋润皮肤, 补充水分, 使肌肤保持清新活力。
滑雪时皮肤的护理。我国北方, 冬季寒冷、干燥, 皮肤在这种气候条件下水分散失得很多, 加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤, 会对皮肤构成较大的伤害。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤, 可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品, 然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效, 所以应每隔一段时间( 一般2 小时) 就在暴露的皮肤上涂一次, 切不可因为阴天不涂防晒霜, 因为阴天的紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害, 可选择一个只露出双眼的头套, 再加一个全封闭型滑雪镜, 可将面部完全罩住, 能有效阻止冷风对面部的侵入。
①旅途中巧打扮。早晨起床后, 先用温水洗去面部的油脂污物, 再用冷水洗脸, 可使皮肤增加弹性。洗后进行化妆, 如搽点护肤霜, 涂点口红, 洒点香水, 不过要以淡妆为佳, 不宜浓妆。
②巧选蔬菜添美容。晚上可就地取材, 选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜, 切成片状, 贴在脸部、颈部, 片刻后取下, 稍加按摩, 使皮肤吸收有益的营养物质。
③旅游途中多饮水。饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养, 因此在旅途中多饮水, 是美容必不可少的保障。
④多吃水果益皮肤。水果中含有多种维生素和矿物质等, 可通过有机体的生化作用, 为皮肤的健美提供丰富的营养。
⑤不忘记用山泉水洗脸。旅途中如果到有山泉的地方, 不要忘记多用山泉水洗脸。因山泉水污染少, 内含多种矿物质, 对皮肤极为有益, 可增强皮肤韧性和弹力, 防止产生皱纹和皲裂。
⑥休息时按摩面部。旅途中休息时, 可静心闭目养神, 同时轻轻按摩面部, 有利于皮肤恢复弹性, 保持美容。
⑦旅游营养食品的补充。在旅游中, 畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡, 但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此, 在旅游活动期间, 游客除了应保证充足的睡眠之外, 千万别忘了营养食品的及时补充。
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