大杂院

井底里有一只刚出生不久的青蛙

井底里有一只刚出生不久的青蛙, 对生活充满了好奇。

小青蛙问：" 妈妈, 我们头顶上蓝蓝的、白白的, 是什么东西? "

妈妈回答说" ：是天空, 是白云, 孩子。"

小青蛙问：

" 天空白云大吗? 高吗? "

妈妈说：" 前辈们都说天有井口那么大, 天比井口要高很多。"

小青蛙说：" 妈妈, 我想出去看看, 到底它们有多大多高? "

妈妈说" ：孩子, 你千万不能有这种念头。"

小青蛙问" ：为什么? "

妈妈说：" 前辈们都说跳不出去的。就凭我们这点本事, 世世代代

都只能在井里呆着。"

小青蛙有些不甘心地问：" 可是前辈们没有试过吗? "

妈妈说：" 别说傻话了。前辈们那么有经验, 而且, 一代又一代,

怎么可能会有错? "

小青蛙低着头说" ：知道了。"

自此以后, 小青蛙不再有跳出井口的想法。

做事不能迷信权威和经验, 否则就只能走向自我封闭, 自我萎缩。

旅行中失眠的预防

外出旅游, 由于生活的不规律和不习惯等问题, 常常使人难以入睡。躺在宾馆还算舒适的床上, 任凭倦意阵阵袭来, 却辗转反侧难以入眠。怎么才能解决失眠, 以便精力充沛地投入第二天的旅游, 不妨试试以下办法：

( 1 ) 睡前不要饮浓茶或咖啡, 但进食下列食物有助于睡眠：

牛奶：牛奶中所含的色氨酸具有抑制兴奋的作用, 可有效地加速睡眠。

水果：临睡前吃点苹果、香蕉, 可抗肌肉疲劳, 改善睡眠质量。

食醋：长途旅行后, 用一汤匙食醋兑入温开水中服下, 不久便可入睡。

红糖：入睡前1 5 分钟, 取红糖2 5 克, 用3 0 0 毫升沸水化开, 放温后一次服下, 便可很快入睡。

( 2 ) 入睡前不要进行剧烈的体育活动, 但是打太极拳、练瑜伽, 或是做深呼吸, 却是放松身心的好办法。

( 3 ) 睡前用温水洗脸, 用热水洗脚, 可以加速血液循环, 有助于尽快入睡。

( 4 ) 睡时应关灯或将光线调至昏暗状, " 随身听" 可放一些柔缓的轻音乐, 音量小至能听到即可。

( 5 ) 不论旅行至何方, 随身携带一套在家中常穿的睡衣, 穿上它, 舒适而又有居家的感觉, 绝对会起到如躺在家中床上的效果。

( 6 ) 如果白天的工作不顺心, 可以做些体力消耗稍大的运动。身体的疲惫再配以少许酒精, 能使人暂时忘却烦恼, 有助睡眠。

( 7 ) 若是躺在床上实在睡不着, 暗自数数也未尝不是一个古老而有效的办法。

( 8 ) 随行带少量效果缓和的安眠药, 如果感觉晚上的睡眠很重要, 不妨吃上一粒。

其实, 偶有失眠人人都会遇到, 并不属于病态。即使试过了上述种种都无效, 也不必过于紧张, 索性穿衣下床, 尽管干自己放心不下的事。因为" 少睡一晚也无妨" 。