用于隔离地面潮气
参加各种探险旅游及户外活动的设备主要有：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、岩石钉、安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、炊具、炉具、多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其他资料、防水灯具、各种刀具等。
帐篷：登山应用高山帐篷。它通风、保暖、透气, 且非常结实, 能防1 2 级大风。一般旅游帐篷不适合高山地区。
背包：登山最好使用带金属架的登山背包。
睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其他棉作内芯的睡袋, 在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的较好, 一般1 . 5 ～2 公斤的充填绒量即可。
防潮垫或气垫：防潮睡垫或充气睡垫, 用于隔离地面潮气, 保持体温及睡眠质量。
登山绳：主绳直径9 ～1 1 毫米, 长度在4 5 米以上, 常用长度为：4 5 米、5 0 米、6 0 米, 承受力在1 5 0 0 公斤以上。辅助绳直径6 ～8 毫米, 承受力在8 0 0 公斤左右。登山绳一般为尼龙材料制成, 外有尼龙衣, 有一定的弹性。在攀岩时, 两端分别与保护者和攀崖者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。
岩石钉：先用手钻在岩石上打洞, 再将岩石钉放入, 拧紧, 用于悬挂绳索, 起保护作用。
安全带：用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞( 纵) 、爬绳、过索桥, 由尼龙吊带、双腿带和腰带组合而成。
上升器：陡峭地形上升或保护时与安全带、主绳配合使用。绳套、吊带常在设立保护点时使用。
铁锁：现代登山用的铁锁多为铝合金制成, 承受冲击力在2 0 0 0 公斤以上。在攀岩、攀冰、登山及其他冒险活动中用途广泛。
羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。
手套：羽绒手套、毛手套、普通手套在冰雪作业时都应准备。
高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、应付各种环境。
袜子：毛袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，因此手套和袜子很重要，必须多带几双备用。
防寒帽：用于头部保暖，最好无帽檐。
炊具：便携式套锅、套碗等，高山、高寒地区最好用吊式的。
炉具：便携式的汽油炉、煤气炉。在高山、高寒区用煤气炉为首选，丁烷气炉也不错。
多功能水壶：组合式，可以当作简单炊具和餐具使用。
吸管或净水杯：在野外生存中的重要工具，用于净化水。
指北针：辨别方向及辅助使用地图。
手钻：在岩石上打洞，以便放置胀岩钉。
滑轮：在长时间，长距离的攀登中，用主绳通过滑轮将过多过重的装备拉上去。在过悬空处，利用主绳桥，将滑轮放置在主绳上，利用铁锁与自身的安全带结合滑向目的地。
软梯：在协助攀岩中常用，为达到一定高度安放保护。金属梯：在协助攀冰、登雪中常用，为达到一定高度安放保护或利用它上攀。
确保带：在攀登中需要休息或做其他事时，将其放在保护点上，起自我保护作用。
夜壶：夜间方便器皿，攀登高海拔雪山时非常实用。
攀岩鞋：一种紧裹脚面的鞋，鞋底及鞋帮下半部分由防滑性极好的橡胶制成。
雪铲：有铝合金、塑料两种，主要用于雪山营地整理和挖雪洞用。
挂环：钢制，用螺母将其与岩钉拧在一起，用来挂绳、锁，起保护作用。
雪锯：用于锯雪块，做雪墙用。
教你消除旅行中的身心疲劳
旅行中保持健康的体魄和心态是非常重要的，可由于在外生活的不规律，环境的不适应，使得许多旅游者感到身心疲惫。怎样消除疲劳呢？
（1）快步走路。快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时应注意的是，慢步毫无效果。正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉，帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
（2）走路累了伸伸脚丫子。出门旅行，不管是沙漠、草地或平原以及山地，走路时间一长，脚和身体都会疲劳。脚被称为“第二心脏”，因为它有26块骨头、19块肌肉、33个关节、50多条韧带、50万条血管、4万多个汗腺，人体所有部位都会反映在脚上。所以走累了不妨脱下鞋和袜子（冬天除外），伸伸脚丫子。通常的做法是上半身坐直，双腿伸直，吐气时弯曲右脚趾，吸气时张开右脚趾。左脚做相同动作。两脚交替进行3～6次。或者吐气时右脚掌尽力贴地，吸气时还原。左脚做相同动作。两脚交替进行3～6次，疲劳可除。
（3）学做旅途操。旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
①颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒；
②肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力，做10次；
③胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次；
④体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒；
⑤腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次；
⑥腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。
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