活出丰富精彩的人生
有时只是空白的发呆, 也是人生的片刻。片刻和片刻连接在一起的空白, 就是串起人生另一阶段的开始, 这是人生中很重要的潜伏期, 只要能够掌握生命的基调, 不断地关照自己的内在与情绪变化, 现在的空白也会转变成往后生命的充实。
有时候, 我们会发现自己的脑袋一片空白, 什么事也不想做, 不过偶尔空白也很好呀! 因为, 至少你可以让自己好好休息一下, 这也代表自己将有足够的能量, 再去面对另一个阶段的人生。
空白也能观照自己, 此时是勾勒出自己内在世界的最佳时机, 这时候若能分享生命的体悟, 内在与生命对应观照的力量也会增强, 这时候就能" 读" 自己的心, 去体会" 空" 的感觉, 因为, 空白也是一切创造的根源。
空白需要丰富去填充, 充实需要空白来咀嚼。生命是由空白和充实串起来的, 过度的拥挤会造成生命的塞车, 而太多的空白则让生活有如白开水般, 毫无乐趣可言, 让我们在空白与充实之间有一个过渡桥, 学会偶尔的空白, 偶尔放空自己, 偶尔什么都不做, 让自己偶尔逃离过多的信息, 偶尔做个" 闲闲美黛子" 也是不错的选择。
在国画中留白是很美的一种艺术。生命需要平衡, 失衡的人生总是不快乐的, 学会在空白与充实之间, 活出丰富精彩的人生。
以肢体的运动为主各种保健方法
动和静是物质运动的两个方面, 即对立又统一。人体的生命活动始终保持着动静和谐的状态, 维持着动静对立统一的整体性, 以保证人体正常的生理活动功能。人的生理、病理, 诊断和治疗都可以用生命体的动静对立统一观点去认识, 那么在养生防病方面更要着眼于动静结合。
动是指以肢体的运动为主各种保健方法。动虽然以运动肢体为主, 还应配合呼吸和意念, 所谓" 内外相合" 。静是指清静养神, 侧重在调心方面。清静养神的方法很多, 如少私寡欲, 通过意守, 使意念归一, 排除杂念。静并非不动, 外表上看似乎好像不动, 但内在的动始终存在, 意念活动可以是动的内容, 效应方面会有动的结果。
所以动与静相互依存, 是不可分开的。养生的一个重要原则是动静适宜, 动静结合。运动可以养形, 促进精气流通, 气血畅达, 增强抗御病邪的能力。静可以养神, 而神具有任万物, 理万机的作用, 对机体的生命活动起到统领的作用。动静结合即可练形, 又可养神, 使身心得到锻炼, 使阴阳达到平衡, 故此人若想颐养天年, 就必须即练动功, 又练静功, 根据个体情况, 或以静为
主, 辅以动; 或主以动, 辅以静; 或早晨动, 晚上静。总之, 心神欲静, 形体欲动, 只有把形与神, 动和静有机结合起来, 才符合生命运动的客观规律, 有益于强身防病。
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