你就是自己的主人
在文学名著《简爱》中, 财大气粗、性格孤僻的庄园主罗杰斯特, 怎么会爱上地位低下而又其貌不扬的家庭教师简爱呢? 因为简爱自信自尊, 富有人格魅力。当制人罗杰斯特向她吼叫" 我有权蔑视你" 的时候, 历经磨难的简爱用充满超人的自信和自尊及由此带来的镇静的语气回答：" 你以为我穷, 不好看, 就没有感情吗? ……我们的精神是平等的, 就如同你和我将经过坟墓, 同样地站在上帝面前。" 正是这种自信的气质, 使她获得了罗杰斯特由衷的敬佩和深深的爱恋。简爱这个普通妇女的艺术形象, 之所以能够震撼和感染一代又一代各国读者的心灵, 正是她以自信和自尊为人生的支柱, 才使自己的人格魅力得以充分展现。相貌平平者, 不必再为你的貌不惊人而烦恼, 因为" 一个人越自信, 他的性格越迷人" 。增加几分自信, 你便增加了几分魅力。
有很多人依靠前辈的惯性, 在人生轨迹上滑动, 居然很得意, 真是可耻。火车头总是会老的。如果依赖前辈, 总有一天会失去动力, 突然在生态的荒漠上停步不前, 没有了生机。
记住! 只有无知无识、毫无个性的人才养成了这种可耻的依赖性。
只有个性是独一无二的。
你真的是独一无二的吗? 凭什么这样认为? 凭自负吗? 凭骄傲吗? 不! 正确的答案是" 个性" 。
生理特征并不是优势, 那只是属于动物的范畴。生理特征绝不是你独一无二的原因, 它不能正确地把人引进独一无二的自我感觉中。
拥有个性, 你就是自己的主人, 是自己人生快车的火车头。当你的自信程度为人称道的时候, 策划人生已经变成了一件轻松愉快而又方便实用的事。
雪花是独一无二的, 没有任何两朵雪花是同样的。我们的指纹、声音和D N A 也是如此。因此可以肯定, 我们每一个人都是独一无二的个人。然而, 尽管我们知道历史上从来没有完全像我们一样的人存在过, 但我们还是习惯于将自己与别人相比。我们把他们作为标准来衡量我们的成功。我们常常在报纸上读到某人取得了伟大的成就, 然后很快就发现他们的年龄超过了我们, 因此我们至少得到了一点暂时的安慰：我们也还是有可能取得同样的成功的。
但是, 把自己与别人相比是毫无意义的, 因为你根本不知道别人在生活中的目标与动力以及别人独一无二的能力。别人有别人的才干, 你有你的才干。我们常常认为才干就是音乐、艺术或智力方面的天赋, 但实际上我们人人都有奇妙的、我们仍在忽视的才干, 诸如激情、耐力、幽默、善解人意、交际才能等等, 它们是可以帮助我们取得成功的强有力的工具。
说到最后, 不断地拿自己与别人相比, 只能使你对自我形象、自信以及你取得成功的能力产生负面影响。你应该问自己, 你的能力是否得到了充分开发。
人都是独一无二的。我们对自己的认知、对自己的定位以及我们将要实现的目标决定着我们在这个世界上的独特的位置。
顺应自然规律把握生物钟的节律
如何建立科学的作息制度? 关键是顺应自然规律, 把握生物钟的节律, 顺应生物钟的要求。安排好最佳的工作、休息时间, 锻炼的时间和三餐的进食时间。定时起床, 定时睡眠, 定期洗澡, 把生活安排的井井有条, 使人朝气蓬勃, 精神饱满。美国老年学会为老年人设计了条生活起居的保健准则, 相信这六条准则对于我国的中老年人的生活保健很有启发, 其具体内容为：
一是确定生活的目的, 要有所追求, 这样就会感到生活很有意义, 很充实。制订一个计划, 随时提醒自己, 按部就班地执行它, 便会有一种人生内在的动力, 不致无所事事, 空度晚年。
二是加强锻炼, 包括躯体、头脑和精神三方面。躯体锻炼如活动各关节; 每天站立两小时; 提取重物5 秒钟; 使脉搏增至每分1 2 0 次, 至少持续3 分钟每天通过运动, 消耗三百千卡的热量。头脑锻炼如读书, 看报, 学一门新课程, 新知识, 训练脑力, 开发潜能, 保持大脑常用不衰。精神锻炼, 多用些想象, 回忆等方法, 憧憬未来, 回忆美好人生, 将自己带入一个多彩的科幻世界, 使精神愉乐, 心身健康。
三是要会娱乐, 要会玩, 如琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏。要活得潇洒, 会自我享乐, 常开怀大笑, 俗话说笑一
四是睡眠、休息、放松, 保证足够的睡眠时间, 睡眠质量要高, 做到入睡快, 睡眠深, 无起夜, 起床快。如此, 则白天头脑清晰, 工作效率高, 缓解精神紧张。
五是氧气充足, 使生活环境充满氧气, 常开窗, 多到大自然中呼吸新鲜空气, 做缓慢深长的呼吸, 常吸氧气, 多吸氧气, 保持头脑和思维机敏。
六是营养均衡, 按规律摄取合乎营养的膳食, 提倡平衡营养餐, 水果、蔬菜、牛奶、肉、蛋、五谷杂粮, 类宜杂, 量宜少。
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