主张维护本民族及其成员的自由
每一个公证的观察者都会承认, 近年来在中国有一种民族主义上升的趋势, 尤其在国内国外发生某些刺激性事件的时候, 这种趋势就更加明显。而且, 每一个明智的观察者也都会认识到, 这种趋势不但对于世界的未来, 而且对于中国的未来, 都会是相当危险的。
民族国家和民族主义的兴起, 一方面确实为凸显、保存和发展多种多样的民族文化, 为展示、发挥和促进各个不同民族的潜力和特性, 而在历史中起着巨大的积极作用。另一方面, 民族国家对人类资源的过度占用和彼此消耗的局面, 也不利于人类个体和人类整体( 及其他小于或大于民族国家的人类群体) 之潜力和特性的展示、发挥和促进, 还会因竞争和对抗而耗费本可造福于人的大量资源, 具有不可否认的消极作用; 而民族主义的过度发展, 特别是" 走向反面" 的极端民族主义, 不论其活动范围是大是小, 是在国际还是国内, 都同样会导致暴力或战争, 而成为人类的祸害。
2 0 世纪的挑战要求人们明白, 主张维护本民族及其成员的自由、权利与幸福( 爱国主义) 是一回事, 主张个人对本民族的忠诚至上( 民族主义) 又是另一回事。当个人对民族的忠诚被奉为" 至上" 的或最高的原则之时, 民族主义就可以像汤因比那样定义为" 对地域范围内集体的人间力量之崇拜" 了。民族主义作为意识形态, 十分容易转变成偶像崇拜, 而且在" 集体的人间力量" 以领袖作为代表时, 民族主义又很容易变成个人崇拜, 2 0 世纪作为人类历史上人为灾祸最为惨烈的一个世纪的历史, 不但为此提供了不计其数的例证, 而且用千百万个人的生命、千百万家庭的血泪, 证明了这种崇拜也许是人类生活的最大敌人。
食养中的膳食调配要全面
机体对于营养物质的需求是多方面的, 因而要求食养中的膳食调配要全面、合理、互补。素问藏气法时论篇》曰：" 毒药攻邪, 五谷为养, 五果为益, 五菜为充, 五味合而服之, 以补益精气。"
五谷是维生素的主要来源, 五果中含有丰富的维生素、有机酸等成分, 五畜为人体提供蛋白质和脂肪, 五菜可补充水分、无机盐、维生素和纤维素等。为了使营养全面, 则要谨和五味, 不能偏嗜, 这是长寿的秘诀之一。
因此我们应当饮食有节：有节, 一是指饮食有节制, 不暴饮暴食, 不偏食, 不嗜食, 不多食, 摄食进餐要有规律, 不能饥饱无常, 要按时定量进餐, 提倡简朴而平衡的饮食; 一是指饮食宜忌, 平衡膳食。
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