若不注意健康保养
春风拂面, 广场上、公园里, 众多人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效, 但专家提醒, 春季气候变化无常, 忽冷忽热, 加上人们用棉衣" 捂" 了一冬, 代谢功能较弱, 不能迅速调节体温, 如果衣着单薄, 稍有疏忽就易感染疾病, 危及健康。
在春天到来之时, 皮肤舒展, 末梢血液供应增多, 汗腺分泌也增多, 身体各器官负荷加大, 而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用, 肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉, 因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变, 要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少, 因此, 刚进入春季的锻炼, 应当以恢复为主, 做一些活动躯体、关节的活动。在起居上应早睡早起, 经常到室外、林荫小道、树林中去散步, 与大自然融为一体。实践证明, 春季经常参加锻炼的人, 抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
春季人体新陈代谢开始旺盛, 顺应季节的变化最简单的措施, 就是合理安排春季的饮食。此时我们的饮食应注意些什么呢?
饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物, 多吃富含B 的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为, 饮食过量、缺少B 是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时, 多食酸性食物会使肝火更旺, 损伤脾胃。应多吃一些味甘性平, 且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物, 如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
国外一些专家认为, 春季饮食应清淡, 可加食食用菌, 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等作为菜肴。黑木耳富含矿物质钙, 而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用; 银耳富含银耳多糖, 能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力; 蘑菇含有蘑菇多糖, 可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品。
春天是个疾病易发和传染的季节。医学专家指出, 春季是冷暖空气频繁交汇的时期, 天气多变忽冷忽热, 若不注意健康保养, 很容易患上流行疾病。加上人们用棉衣" 捂" 了一冬, 代谢功能较弱, 不能迅速调节体温。如果衣着单薄, 稍有疏忽就易感染疾病, 危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人, 更应注意防寒保暖, 以预防中风、心肌梗塞, 过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼, 提高机体抗病能力; 其次要讲究卫生, 消除病虫害以杜绝病源, 要保持室内空气新鲜, 多开窗户。
在经历了冬季饮食的超量, 生活起居的劳顿与不规律之后, 春天来到时赶紧行动起来, 盘整身心, 为新的一年储备能量, 应付挑战。健康一整年, 是可以期待的。
日本的等级限制还具有某种灵活性
上自天皇, 下至贱民, 近代日本都深深地打上了封建时期等级思想的烙印。对个人来说, 那种根深蒂固的民族习惯在人的一生中都不会消亡。日本人认为只要严格遵从这个严密等级体系的行为规范, 日本的安全和稳定也就有了保障。只要人们在公认的界限范围内行事, 只要日本人严格地履行自己的义务, 那么日本还是可以信赖这个世界的。这些规范并不只是一些抽象的道德准则, 它们也是一系列具体的行为准则：它规定了在这种场合应如何行事, 在那种场合又该如何行事; 武士在这种情况下该如何办, 平民在这种情况下又该如何办; 兄长该如何, 而弟弟又该如何等等。
日本的等级限制还具有某种灵活性。在日本, 你可以在不破坏公认的常规的前提下, 采用一些小技巧来适度利用等级制度, 一个人可以通过好几种办法来改变自己的身份等级。在市场经济下, 放高利贷的人和商人富裕起来后, 就会使用各种传统的方法来跻身于上流社会。这些土地" 所有" 者的子女们通过与武士阶层通婚就可以变成贵族了。另外一个传统的变通方法就是收养, 它提供了一种" 购买" 武士身份的思路, 商人们千方百计把自己的儿子过继给武士家庭当养子, 或者使自己的儿子被贵族阶层入赘为女婿, 而入赘的女婿是" 婿养子" , 就可以成为岳父的继承人了。通过这些手段, 富人也逐渐跻身于上等阶层, 而这些" 攀高枝" 的做法都是人们所认可的。
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