为什么人们在不同时间会有不同的情绪反应
生活中经常听到有人发牢骚：" 我烦死了" 、" 气死我了" 、" 这个人真讨厌" 等等。也可以看到一些人虽然一言不发, 但神情忧郁, 精神恍惚。不用问, 他们准是碰上令人气愤或者烦恼的事情了。其实每一个人都或多或少遇到过一些挫折, 那么, 这时应该怎么办呢? 你也许有一些方法, 找朋友倾诉、打热线电话、听音乐、踢足球, 实在不行就找心理医生等等。这些方法都可以大大减轻你的痛苦。不过, 你还可以试行一种认知层面的自我心理调节方法。俗话说" 求人不如求己" , 不管别人如何热心地帮助你, 而要真正改变还得靠自己。
为什么人们在不同时间会有不同的情绪反应? 考试得了第一名, 你会非常高兴, 因为这是努力学习的结果。相反, 跟朋友吵了架就会伤心万分, 因为你觉得既然是朋友就不应该为一件小事而吵得面红耳赤。显然, 人们之所以高兴, 之所以伤心, 全都根源于" 认知" 。认知在很大程度上决定着情绪。你可能有这样的经验, 有时用唱歌、跳舞来消除烦恼, 虽然一时轻松了, 但是一旦静下来, 情绪又不好了。这就是所谓的" 治标不治本" , 即没有在认知水平上来调节情绪。
每一个人都应该经常反省自己, 特别是受到挫折时, 想想头脑中有没有上述各种不合理的思想的存在。如果有, 那么就用合理的思想代替不合理的思想。这样一来, 情绪自然就会由消极转变为积极了。其实客观事物的发生、发展都是有一定规律的, 不可能按某一个人的意志转移。对于某个具体的人来说, 他不可能在每一件事上都获得成功, 所以最好少用" 绝对" , " 必须" 这类字眼。同样, 用一件事或几件事来评价整个人的做法也是非常武断的, 是一种" 理智上的法西斯主义" 。不管是对自己还是对别人, 最好是全面评价他的行为和表现, 在这世界上, 毕竟" 金无足赤, 人无完人" 。而那种认为某事的发生会糟糕的观点更是杞人忧天, 人们常常是在事情还没发生时焦虑万分, 而真正发生了就发现没有什么大不了的, 白白虚惊一场。其实早点告诉自己" 天无绝人之路" , 把忧虑的工夫用来做充分的准备岂不更好。
缺乏自我控制能力的人必须明白, 你是生活在社会中, 为了更好地适应社会、取得成功, 你有必要控制自己的情绪和情感, 理智地、客观地处理所有问题。但是, 控制并不等于压抑, 积极的情感可以激励你进取上进, 可以加强你与他人之间的交流与合作。如果你把自己的许多能量消耗在抑制自己的情感上, 就不仅容易患病, 而且将没有足够的能量对外界做出强有力的反应。因而, 一个高情绪智商的人应该是一个能够成熟地调控自己情绪和情感的人, 从而他也就具备了调节别人情绪的能力。
粗略了解埃及民间节日
尼罗河泛滥节当属埃及最古老的节日：在历史上, 每年夏季尼罗河水泛滥; 河水灌溉农田, 冲积物肥沃了土地, 意味着农业的丰收。届时, 古埃及人便举行宗教活动, 献给尼罗河一位美丽的少女, 以表达他们对尼罗河的尊敬。自从1 9 6 0 年阿斯旺水坝建成发电之后, 农业灌溉系统日趋完善, 尼罗河不再泛滥, 但在一年一度的尼罗河涨水时, 埃及人仍然举行祈祷活动, 往尼罗河里扔五颜六色的玩具娃娃, 以替代埃及姑娘。这就是传统的尼罗河泛滥节, 现在称尼罗河最高水位节。
埃及惠风节：每逢4 月份春光明媚之际, 全国放假一天, 城里人携全家到郊外公园呼吸新鲜空气, 欣赏万物争荣的美景, 饱尝野炊风味, 享受家庭的天伦之乐。
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