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内部言语尽管具有隐蔽性

在应该集中注意力的地方, 围绕所要达到的目的, 经常不断地提出问题, 这是稳定注意力的有效方法之一。" 问题" 能使人加倍注意有关事物, 并有意去思考有关的答案, 这样有益于促进注意力的集中。因此有人说：" 问题" 是活动进行过程中的强化剂, 它可以强化对活动的注意。

一个在实践活动中善于" 发问" 并敢于探究的人, 注意力往往是比较集中的, 也容易获得事业成功。尤其是面对习以为常的事物与现象时, 能经常问一个" 为什么" , 对于集中注意力, 做好自己的本职工作是极为有利的。有时甚至能从常人不易觉察的事物或现象中揭示出异乎寻常的科学规律。例如, 人人都曾看到失去支持的物体会坠落到地面, 但人人都认为这是理所当然的现象, 没有什么值得惊奇, 其中也没有什么问题需要研究, 自然这种现象不会引起人们的高度注意。而牛顿却例外, 他曾多次发问：为什么物体总是坠落到地上呢? 正是这一问题引起了他对物体坠落现象的长期注意, 经过钻研, 终于发现了万有引力定律。

实践活动中, 经常用内部言语( 如" 注意" 、" 警惕" 、" 集中" 、" 思想别开小差" 之类的词语) 进行自我暗示, 不断提醒自己, 也有助于集中注意力。

内部言语尽管具有隐蔽性, 我们自己听不到发音器官发出的声音, 但言语器官的肌肉仍在活动。这种言语器官的动觉冲动执行着和出声说话时相同的信息功能, 能不断向大脑发送信息, 从而加强了意识的觉醒程度, 使感知变得清晰, 注意力也就容易集中了。

粗略了解外蒙古地理概况

蒙古全称蒙古国, 位于亚洲中部, 北邻俄罗斯联邦, 东、n a n 、西与中国接壤。面积1 5 6 . 5 6 万平方千米, 是仅次于哈萨克斯坦的第二大内陆国。地势高平, 以高原为主。蒙古为蒙古高原的一部分, 平均海拔约1 5 8 0 米, 地势由西北向东南倾斜, 西、中、北部为阿尔泰山脉、杭爱山脉、唐努山脉、肯特山脉等, 海拔约3 0 0 0 米, 最高峰友谊峰4 3 7 4 米。山地之间分布有盆地与谷地。东部地势较低, 多平原与丘陵, 海拔1 0 0 0 米～1 8 0 0 米。南部为戈壁和沙漠, 约占全国总面积的1 / 3 。

由于深居内陆, 一年中大部分时间由大陆高压控制, 气候以温带大陆性干旱与半干旱气候为主, 四季分明, 冬冷且长, 多大风雪, 夏热而短, 昼夜温差大。气温季节差也很大, 冬季最低气温－5 0 ℃, 夏季最热可达4 0 ℃, 以东部最为显著。无霜期在6 ～9 月, 约9 0 天～1 1 0 天。年平均降水量约1 2 0 毫米～2 5 0 毫米, 集中于7 ～8 月。

河流稀少。河流多分布于山脉之间, 主要河流有：色楞格河及其支流鄂尔浑河和克鲁伦河。库苏泊和乌布苏诺尔湖分别为蒙古最大的淡水湖与咸水湖, 此外还有吉尔吉斯湖、哈尔乌苏湖, 哈尔湖等。

自然资源较丰富。其中最主要的是天然草场, 面积占国土面积的8 3 ％, 人均拥有量居全球之首, 多分布在河湖附近。矿产资源有3 0 多种, 主要有石油、煤、铁、金、萤石、铜、铅、锌、钨、锡、钼、锰、磷、水晶石、盐矿等其中煤的储量约1 6 5 亿吨, 乌兰巴托东南的纳采哈煤矿、东方省的阿敦楚伦煤矿和达尔汗东南的沙尔河煤矿为三大煤矿。铁矿储量3 . 5 亿吨, 分布在阿尔泰山脉、肯特山脉及色楞格河流域。金矿储量1 4 0 0 多吨, 产于杭爱、肯特、阿尔泰等山脉, 1 9 9 8 年产黄金1 1 0 0 0 多千克。蒙古人口为2 4 5 万( 1 9 9 9 年) , 地广人稀, 人口密度为每平方千米1 . 2 9 人; 人口主要集中在中部地区, 仅首都乌兰巴托市就集中了全国1 / 4 的人口, 城市化水平超过5 0 ％, 但人口增长迅速, 自然增长率高达2 . 8 ％。居民以蒙古族为主, 约占总人口的9 0 ％, 还有少量哈萨克人与俄罗斯人, 通用喀尔喀蒙古语。1 9 4 1 年采用以俄罗斯字母为基础的新蒙文, 取代原蒙文。宗教在人们生活中十分重要, 喇嘛教为最主要的宗教, 信徒凡迁徙、婚嫁或生老病死均要向喇嘛卜凶问吉, 寺庙成主要的活动中心。此外, 还有基督教与伊斯兰教。

内部言语尽管具有隐蔽性

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