摄入太多的糖对于健康则是有害的
水果和蔬菜, 作为人类的食品来讲, 有许多共同的特性。水果的生物化学性质同蔬菜一样, 都属于碱性食品。而且, 主要营养素如矿物质、维生素等, 蔬菜有的, 水果也都有。两者区别似乎不大。同时, 在我们日常生活中, 水果和蔬菜的界限有时也是模糊的。蔬菜果用, 水果菜用的现象, 几乎到处可见。例如, 板栗烧鸡块, 在这里板栗就扮演了蔬菜的角色。番茄、黄瓜被当作水果生吃就更加普遍了。那么, 水果是不是就能代替蔬菜呢? 答案是否定的。
说水果不能代替蔬菜, 主要是由于这两类食品营养结构的特点不同。消费量较大的大众化水果的食物纤维含量远远低于蔬菜。例如, 橘子的食物纤维含量约为0 . 3 ％, 而大众化蔬菜如青菜则为橘子的2 . 3 倍, 鸡毛菜则为橘子的3 . 3 倍。食物纤维有清除肠道" 垃圾" 的作用, 是其他营养物质所无法替代的。
水果含糖量太高, 摄入太多的糖对于健康则是有害的。因为, 吃糖就是增加热量的摄入, 经过胃肠道吸收后, 血糖升高, 并转化为脂肪, 出现高脂血症, 诱发冠心病、高血压、糖尿病。过多的糖消耗不掉, 就变成脂肪在皮下和内脏周围堆积起来, 导致肥胖症, 从而更增加出现老年性疾病的可能性。
老板和员工的关系是平等的
老板和员工的关系是平等的。只要你认为加薪是合理的, 你就有权提出。但你必须注意说话方式, 最好是巧妙地、有技巧地把自己的意图传达给老板, 就算万一不被老板接纳, 也不至于让双方陷入尴尬的局面, 以致影响日后的相处。
在作为与地位的关系上, 有人认为只有先有地位、权力与权势, 才可能有一番作为。事实是先有作为, 才可能有地位。原因有二：第一, 老板一般是通过员工的表现, 来评价其能力、品行与态度。所以, 对于员工而言, 要想在职场出人头地, 除了在本职工作上有过人的表现外, 别无他途。
第二, 通过真本事干起来的员工, 别人才会认同你, 也容易获得同事的尊重, 这是你在新的、更高的岗位做出成绩的有力保证
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