就想像一下快乐并相信它是真的
要想减少和消除压力, 不妨试用以下的方法：
冥想。冥想是一股强大的力量。每天练习冥想, 并通过冥想教会自己放松的艺术, 重新把握自己和自己的情绪。冥想结束时, 想一想自己的选择- - 生活就是自己所做的选择。
仔细思考。静静地想一想自己的选择以及该排除的琐事, 不管怎么样, 自己总是可以选择的。在很多情况下, 自己所做的事就是自己选择的结果。仔细思考一下自己的生活方式, 也许现在就是你自己选择它们的时候了。
不为生活小事费力气。在工作中追求完美主义是造成压力的一个主要原因。比如不要让自己成为一个有桌面清洁癖的人, 没有必要过分在意小事情。
不发牢骚。为某个问题发牢骚并不能解决问题, 只能导致更大的压力。让自己从解决问题而不是问题本身的角度来思考, 多想想如何成功地解决问题, 而不要一味地发牢骚。
笑对无理。易怒而出言不逊的老板总是喜欢用恐吓、威逼和使人畏惧的方式。但换个角度想一想：很可能我们过高地估计了领导者的承受力, 其实他们对我们的需要和我们对他们的需要同样多。因此, 对他们暴躁时的言词, 我们可以报之一笑, 希望他们的怒气能够快些平息。
珍惜现在。专注于当前的时刻, 把当前看成是一个神圣的时刻。无论现在正在做什么, 力求做得最好, 这才是自尊的源泉。只看重时间、目标会使人陷入高速度、焦虑和压力。试图同时做许多事, 会导致工作中的肤浅、平庸和错误, 反而会使人丧失自尊。
不瞻前顾后。为了当前而活, 而不是为了过去或将来而活。过去已逝不可追, 未来难以预测- - 其中有些真实,
有些虚幻。如果整天为这些而担忧, 就会陷入压力之中。况且生命太短暂, 古人云：" 人生天地之间如白驹过隙, 忽然而已。" 我们不要过分瞻前顾后而浪费了现在宝贵的时光。
一次只专注做一件事。这是提高品质意识的良方。当有人试图把他们的优势和最后期限强加于我们时, 我们可以温和地提醒他们, 我们的做事方法是一次一个, 他们是下一个。
变消极为积极。生活中有两种力量：一种是积极的, 另一种是消极的。我们的光阴有限而珍贵, 所以尽量不要因为过分消极而浪费时光。只有积极努力才能建立和成就事业, 才能引导人走向成功。
学会适应。假如我们不喜欢某些人的行为, 可以先试着学会与之共处- - 只要一次就行。然后继续努力, 不要为之烦恼。
实事求是。实事求是会使人心胸坦荡。诚实并不是冷酷无情。如果有人不喜欢我们讲真话, 说明是他自己有问题。
学会自立。我们必须要有责任心。当我们长大成人后, 将为自己的难题、危机、忧虑与苦难负责。尽管父母很爱我们, 也会尽力帮助我们, 但不会在生活中为我们的现在或将来的所有事情而称赞或责怪自己。
憧憬快乐。假如现在自己不快乐, 就想像一下快乐并相信它是真的。做一个乐观者, 期待最好的结果, 这样会给别人带来很好的影响, 并影响我们自己。快乐并不是获得自己想要的东西, 而是珍惜现在拥有的东西。
赶早不赶晚。迟到会产生压力。我们必须开始得早, 不能生活在迟到所造成的压力之下。
拥有健康。饮食、健身、休息、生活方式、沟通和人际关系, 这些都与人们的健康息息相关。倘若我们的身体和心灵能协调一致, 就会使当前的生活步调更易于掌控。
发挥长处。有些人比其他人更擅长做某些事, 我们必须承认这一点, 我们不可能样样精通, 因此, 做自己擅长的事, 才是最好的工作方式。
宠物" 精灵" 。也许一个可爱的动物能帮助人增强神经系统。一只无条件爱自己的狗为我们所带来的心境平和, 对我们的心灵是有益的。
放松, 让自己去爱。不要消极地面对生活。
帕拉马汉萨尤格南达说：" 世界上有这么多可爱之处, 为什么只盯着阴沟里的污水呢? 任何伟大的艺术品、音乐和文学作品中都可能有瑕疵, 但是我们只欣赏其中的魅力和奇妙之处不是更好吗? "
如果我们想激发心灵, 并创造出无忧无虑的精神, 那么就必须保持快乐的情绪。当工作成为艺术时, 我们就会创造出优雅, 体验到快乐, 让自由和满足感使我们的心灵充满活力。
只要能转换视角就会有新意产生
所谓换位思考, 即从另外一个角度重新审视自己和环境, 以便找到新的人生突破点。换位思考是获得财富的手段之一。
很多人不敢创新或者说不愿意创新, 是因为他们头脑中关于得失、是非、安全、冒险等价值判断的标准已经固定, 这使他们常常不能换一个角度想问题。
著名的化学家罗勃梭特曼发现了带离子的糖分子对离子进入人体是很重要的。他想了很多方法以求证明都没有成功, 直到有一天, 他突然想起不从无机化学的观点而从有机化学的
观点来看这个问题, 才终于证明了他的理论。
当然, 在平凡生活中追求财富和梦想的普通人, 换不同方向思考问题的方法所取得的成效, 也并不亚于科学家们的新发现。
麦克是一家大公司的高级主管, 他面临一个两难的境地, 一方面, 他非常喜欢自己的工作, 也很喜欢丰厚的薪水- - 他的职位使他的薪水只增不减; 但是, 另一方面, 他非常讨厌他的上司, 经过多年的忍耐, 他发觉已经到了忍无可忍的地步了。在经过慎重思考之后, 他决定去猎头公司重新谋求一个高级主管的职位, 猎头公司告诉他, 以他的条件再找一个类似的职位并不费劲。
回到家中，麦克把这一切告诉了他的妻子。他的妻子是一个教师，她刚刚教学生如何重新界定问题，也就是把你正在面对的问题换一个角度考虑。把正在面对的问题完全颠倒过来看——不仅要跟你以往看这问题的角度不同，也要和其他人看这问题的角度不同。她把上课的内容讲给麦克听了一遍，这给了麦克极大的启发，一个大胆的创意在他脑中浮现。
第二天，他又来到猎头公司，这次他是请公司替他的上司找工作。不久，他的上司接到了猎头公司打来的电话，请他去别的公司高就。上司完全不知道这是他的下属和猎头公司共同努力的结果，但正好这位上司对于自己现在的工作厌倦了，所以没有考虑多久，他就接受了这份新工作。
结果因为他的上司接受了新的工作，他目前的职位就空了出来。麦克申请了这个职位，于是他就坐上了上司的位置。
这是一个真实的故事，在这个故事中，麦克本意是想替自己找个新的工作，以躲开令自己讨厌的上司；但他的太大教他换个角度想问题，就是替他的上司而不是他自己找一份新的工作。结果，他不仅仍然做着自己喜欢的工作，而且摆脱了令自己烦心的上司，还得到了意外的升迁。
在现实的生活中，当人们解决问题时时常会遇到瓶颈，这是由于人们只在同一角度停留造成的，如果能换一换视角，情况就会改观，创意的空间会更大。记住：只要能转换视角，就会有新意产生。
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