充分的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的几率
守则一：准备工作做得好, 外出旅游没烦恼
出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料, 大家可上网查询, 并应携带一些常备药物, 如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等, 充足的准备, 才有健康的保障。
为避免各种传染疾病, 旅游前可参考旅游地点的环境, 于出发前施打必要的预防针, 如：流感疫苗、A 型及型B 肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗, 以及服用防疟药物等, 以避免传染疾病。
守则三：多喝水
旅游时应多多补充水份, 可减少肠胃不适的几率; 多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽; 飞机上多喝水, 减少被传染病菌的几率; 高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份, 并应注重睡眠, 随时注意血压。
长久乘坐飞机, 抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿, 可每隔一小时起身, 做做简单的伸展操, 并替小腿、颈部及腰背轻压按摩, 减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象, 并可预防静脉栓塞; 特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者, 长时间坐在椅子上, 易造成腿上血管栓塞, 进而演变为肺栓塞而猝死, 因此务必每隔一段时间起身走走。
守则五：吃口香糖、打呵欠, 可减少飞机起降时的耳鸣现象每当飞机起降时, 常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感, 可随身带一包口香糖, 让嘴部咀嚼可减缓此现象, 但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者, 应于搭机前先找医师治疗, 否则会加重不舒服的情况。
旅途中最怕吃坏肚子, 影响体力破坏旅游情绪, " 多洗手" 是预防肠胃感染的不二法门, 避免生饮生食可减少受感染的几率。
守则七：抵达目的地后晒晒太阳, 可舒缓时差问题你在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗? 不妨在抵达目的地后晒晒太阳, 这样可舒缓时差问题, 这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故, 如果这样还是让你无法入眠, 可以服用少量安眠药辅助入眠。守则八：睡眠充足, 保持旅游好体力, 走太多路可热敷减缓酸痛.
出门旅游难免要多多走路, 因此让自己有充足的睡眠是很重要的, 尤其是心血管疾病患者, 务必要有充足的睡眠与良好的饮食, 以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下, 充分的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的几率。如果你实在走到腿酸脚痛, 建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
旅途中因为环境及生活作息的改变, 皮肤是第一个人体警报器, 如果到气候湿热的国家, 应做好防晒措施, 到寒冷的国度, 则应注意皮肤冻伤, 并提高保养品的油质, 脸上若无瑕疵, 回忆就更美丽。
旅途中有各式各样的健康问题, 尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者, 一定要在出门前准备好足够的药物, 患者可凭机票影本向医生预拿最多两个月的药物随身携带, 出国前最好找医师谈一谈, 做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者, 应准备内服及外用药, 并准备护膝等保健用品。
你要学会换一个角度
日本著名心理学家多湖辉先生在一本书里举了这样一个例子：有位杂志社的记者, 有一次去采访一位地位很高的财经界人士。话匣子一打开, 记者就首先称赞对方的经济手段如何高明, 继而想打听一些成功的奥秘。但由于这是初次采访, 还是不能很快接触到问题的实质。
这时候, 那位记者灵机一动, 将话题一转, 说道" ：听说经理先生在业余时间喜欢钓鱼, 而且在钓鱼方面也是行家里手。在下也喜欢钓鱼, 不知道您是否可以介绍一些这方面的经验? " 那位大人物一听此话, 笑脸顿开, 饶有兴致地谈起钓鱼经来。结果不消说, 宾主双方皆大欢喜, 尔后的采访自然也顺畅方便了许多。
这位记者的聪明之处就在于善于寻找别人得意的地方, 并从这里入手, 达到预期的目的。
努力去发现你能对他人加以夸奖的几件小事情, 寻找你与之交往的那些人的优点, 那些你能够赞美的地方, 要形成一种每天至少5 次真诚地赞美别人的习惯, 只有这样, 你与别人的关系才会更加和睦。
比如赞美一位证券交易所经纪人买卖证券的能力, 对他不会产生任何影响, 甚至他还可能认为你仅仅是奉承他, 因为他作为一名证券经纪人的成功是显而易见的。但是如果你赞美他在房屋装修上那种高雅脱俗的设计, 并且称这的确是一个成功人士的选择, 他将喊着你的名字为你祝福。因为用一些不突出的优点赞美别人, 会使他人更加兴奋不已。
在别人不自信、但又非常有兴趣的方面恭维他, 往往会取得意想不到的效果。
当着卡耐基或洛克菲勒的面赞美他们的商业和领袖才能是不会产生什么效果的。这种歌颂他们的话, 在他们听来反而觉得是没有诚意甚至是愚蠢的, 因为他们听得太多了。
一位有名的新闻人物弗里德凯里曾对石油大王有过这样的描述。他发现" , 这位石油大王, 倘若有人称赞他的琐细的家庭经济, 他一定会乐不可支。同时, 他也很喜欢听人家说他对教会和主日学堂是怎样的热心。" 有一次, 当弗里德凯里对他说了一两句恭维的话, 赞美他向主日学堂里的一群小孩子所发表的谈话时, 他立刻变得兴奋起来。
俗话说：真人不露相。在现实生活中, 我们应该具有敏锐的洞察力, 去发现生活中的人与事, 去挖掘他人身上那些不易为旁人所知的优点。这既是用人者所必须具有的能力, 也是我们赞美他人时所必须具有的目光。
小事常常容易被人忽略, 但是它犹如一块块未经雕琢的玉, 如果你没有一双善于识别的慧眼, 不能用心鉴别, 它就会永远埋在山野石林中, 人们很难发现它的真正价值。
你能了解周围每一个人的优点吗? 你是否对别人的优点, 哪怕是一丁点儿的优点给予赞美了呢?
其实, 只要我们都去关心自己的周围, 去发现那些哪怕是一滴水中的世界, 那么, 人们就会在彼此的赞美声中获得温情, 获得生存的真正感觉。
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