却是现代人身心不健康的一种表现
时下有不少人对" 无病防病" 之说颇不以为然, 说：" 好端端一个人成天说防病, 怎样健身, 如何饮食, 弄得人神经兮兮, 感到活得太累。我想玩什么就玩什么, 想吃什么就吃什么, 只要过得潇洒, 活得舒服就好。" 这种说法太糊涂了! 据世界卫生组织的一项全球性调查表明：真正健康的人仅占5 ％, 有病的占2 0 ％, 而有7 5 ％的人处于一种似病非病的第三状态, 即亚健康状态。亚健康状态实际上就是在向你出示黄牌警告, 如不加重视, 疾病就会接踵而来; 如能加强自我保健, 建立健康生活方式, 就可以使自己早日从亚健康状态中走出来, 转变成健康状态。
亚健康虽然不是疾病, 却是现代人身心不健康的一种表现, 处于亚健康状态的人, 人体免疫功能下降, 容易罹患各种疾病。预防、消除亚健康, 是世界卫生组织2 1 世纪一项预防性的健康策略。
亚健康状态往往是慢性疾病的早期信号, 有时仅仅表现为健康状况下降, 体力渐衰, 而无明显的临床症状, 实际上体内已经悄悄发生病理改变, 只是还没有出现症状而已。这种状态的一个共同特点, 就是有一个缓慢渐进的过程, 这个过程有时可达1 0 年、2 0 年, 甚至更久。特别是在人体已经存在隐性疾病的病理状态时, 加上过度疲劳引起周身乏力、食欲不振、四肢倦怠等症状, 其实人体已处在亚健康状态, 已是疾病的前期表现, 如不加重视, 就会发展成严重的疾病。
随着社会竞争日趋激烈, 许多人承受着超负荷的工作强度, " 过劳死" 已经不是遥远的话题, 它正越来越严重地威胁人们的健康。一项在上海、无锡、深圳等地对1 1 9 7 位中年人健康状况的调查结果显示, 6 6 ％的人有多梦、失眠、不易入睡等现象; 经常腰酸背痛者为6 2 ％; 记忆力明显衰退的占7 5 ％; 脾气暴躁、焦虑的占4 8 ％。调查还表明, 慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为1 0 ％至2 0 ％, 在某些行业中更高达5 0 ％, 如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等。" 过劳死" 多见于下列三种人：①有钱人, 特别是其中只知消费不知保养的人。②有事业心的人特别是称得上" 工作狂" 的人。③有遗传早亡血统又自以为健康的人。据一项在北京、天津、上海、广州、成都、哈尔滨、长春、沈阳、石家庄、太原、宁波、南京、合肥、福州、南昌、济南、郑州、武汉、长沙、海口、兰州、西安等2 2 个城市进行的一项调查显示, 中国城市居民对养身之道的理解比以前更加科学。本次调查结果表明, " 病从口入" 被多数居民所接受, 并认为" 注意饮食" 是保持健康的首选方法, 提及率高达6 4 . 5 ％; 其次是" 注意休息" , 提及率达5 2 . 7 ％; " 经常参加体育锻炼" 居第三位, 提及率达4 9 . 9 ％, 多数居民已经认识到, 一个好的生活方式、好的生活习惯是身体健康的基础。养身之道提及率在此之后的是" 无不良嗜好" 、" 保持好心情" 和" 重视医疗保健" 。
调查结果显示, 经济发展水平和地区的不同影响城市居民的养身之道。经济发达的四大城市( 北京、上海、广州、成都) 的居民比其他城市居民注重体育锻炼等休闲活动。事实告诉我们, 健康与生活方式、生活习惯、心理状态密切相关。健康靠医生? 不! 世界卫生组织不久前宣布：" 每个人的健康和寿命6 0 ％取决于自己, 1 5 ％取决于遗传因素, 8 ％取决于医疗保健, 7 ％取决于气象影响。" 可见人的健康长寿主要取决于自己, 健康的生活方式使人增寿, 不健康的生活方式使人生病折寿。好习惯是健康长寿的银行, 是健康建设的自我投资。
说话办事中批评人要注意方法
有一回, 美国总统柯立芝批评女秘书。柯立芝对她说：" 你今天穿的这件衣服真漂亮, 你真是一位迷人的年轻小姐。" 这可能
是沉默寡言的柯立芝一生中对秘书的最大赞赏。这话来得太突然了, 因此那个女孩子满脸通红, 不知所措。接着柯立芝又说：
" 你很高兴, 是吗? 我说的是真话。不过另一方面, 我希望你以后对标点符号稍加注意一些, 让你打的文件跟你的衣服一样漂亮。"
试想, 如果柯立芝直接批评秘书, 甚至贬损她, 说她的工作怎样的不认真, 连标点符号也随便丢掉, 你再有这样的失误我就停了你的薪水等等。这样响爆竹一样的批评效果肯定会使秘书陷入困境, 她可能会因此大哭一场, 甚至闹起情绪, 工作效率肯定还会受到影响。
这就是胡萝卜加大棒。因为这是先赞扬后批评。实际, 如果对比一下的话, 我们不难发现, 胡萝卜加大棒与打一巴掌给个甜枣是有区别的, 即同样是批评但对象不同, 使用方法也不同。比如以上两例, 如果倒换位置, 恐怕柯立芝的女秘书就要承受不了了。而同样用胡萝卜加大棒的方法去批评那位公司干部, 也许如同隔靴搔痒一样起不了多大的作用。这就叫因人而异, 因事而异。所以, 说话办事中凡要批评人, 都要先看看对象, 看看事情的大小, 然后再决定使用何种方法, 何种言辞。但需注意的是, 不管是用什么方法批评, 都别忘了巴掌要打, 但不能不给个甜枣吃, 这才是一个真正有能力和有水平的领导者。
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