显示屏和键盘上文字应浅显易懂等
预防计算机综合征或贪网症的重点, 在于做好自我保健。其具体预防措施如下：
1 ．保持正确的计算机操作姿势
计算机工作台和椅子的高矮要合适, 以操作者坐下后双手敲击键盘时前臂能与地面平行为宜; 身体要挺直, 脚要放平, 躯干与大腿、大腿与小腿、上臂与前臂之间的夹角均应成9 0 °; 显示器的顶端与视线齐平, 视距离应在4 0 c m 以上, 手与手臂要成一条线, 手不要上斜或下斜; 键盘的位置能够自由调整, 以减少疲劳。
2 ．注意室内照明和集光
室内照明应充足柔和, 不要让光线直接射到眼睛上; 计算机应在背光处, 以防止光线通过显示屏折射进入眼中; 显示器画面的亮度应在5 0 0 l u x 以下, 投射于书面文件和键盘上的亮度, 宜在3 0 0 ～1 0 0 0 l u x 之间; 防止显示屏过于刺眼, 或闪烁不定; 显示屏和键盘上文字应浅显易懂等。
3 ．尽量消除室内污染加强室内通风透气, 以改善室内空气质量; 安装适合机房环保要求的保温换气、消毒杀菌设备; 尽量降低打印机所发出的响声。
4 ．注意劳逸结合
尽可能缩短一日内直视显示屏的作业时间, 在连续操作1 ～2 小时后, 应有1 0 ～1 5 分钟暂停操作的时间, 活动一下手、臂和腰、颈, 以放松紧张的肌肉组织; 在操作计算机的过程中, 大约每隔1 5 分钟就应当抬起头, 眼睛向远处眺望2 分钟。
5 ．加强医疗体育锻炼
在上下班前后, 或在工作间隙, 做1 5 分钟体操, 晒晒太阳, 多呼吸新鲜空气, 以消除长时间固定姿势所造成的疲劳, 保持旺盛的精力和充沛的体力; 玩健身球, 将2 ～3 个铁球( 或胡桃) 置于手心, 用五指拨动, 使球在手掌中顺时针或逆时针方向环绕旋转, 循环反复, 时间可长可短, 既可一手玩, 也可双手玩。经常玩健身球, 能疏通经络, 调和气血, 使前臂和手部的肌肉得到锻炼, 起到防治计算机综合征和指、腕关节炎等作用; 做手、腕保健操, 方法是用拇指轮流按摩手心手背。五指并拢, 用另一只手扳动, 使手腕内弯。连续将拇指扳动5 次。连续握拳、伸指5 次。还可做防治计算机病的专门保健操。
6 ．定期检查
计算机操作人员应定期到医院进行视力和眼压检查, 并进行自我心理测试。
以最佳的心理状态倾其所能贡献一己之长
" 天时不如地利, 地利不如人和" , 可是如何得人和? 影响力使你得" 人和" 。在此让我们先对" 人和" 有一个具体的认识" 。人和" 就是你管理好了你的上司、同事、下属和周围的人。换句话说, 就是你能利用他们来有效地做事, 达到目标。一定要注意的是, 管理的含义是指自己处于主动地位, 一切操之在我。只有这个意义上的" 人和" 才是真正的" 人和" , 才对自己举事有助, 其他意义上的都只是作秀, 没有什么用处。
马克吐温笔下的汤姆( 《汤姆历险记》的男主角) 在粉刷篱笆时, 能刻意压制他内心的厌烦与懊恼, 装出一副得意欢畅的样子, 吸引同伴心甘情愿地交出玩具、苹果等, 来换取粉刷篱笆的乐趣。汤姆这个小顽童在这里所展现的便是一流的影响力。先展现魅力快乐粉刷的情绪, 进而影响他人, 在不知不觉中也就帮助自己达到了目标。
影响力, 来自于个人魅力及领导艺术。首先, 你必须清楚自己的角色是一个" 管理专家" 。换句话说" , 管理" 是个人的" 专长" " , 管理能力" 是个人特别的技术, 甚至是最擅长的技术。
2 1 世纪的管理人必须是团队动力的专家, 但不必是每个专业技术领域的佼佼者。因为, 各个不同专业的细目已非一人穷其一生可得。甚至有时下属会说" ：当什么主管, 根本都不懂! " 你切勿就此颓废消沉, 反而更要坚决地说" , 所以才聘请你来呀! "
管理, 就是知道如何运用不同的专家来达到生产目标。更确切地说, 就是有能力引导他人" 快快乐乐" 地去做他" 应该" 做的事, 甚至是他不" 喜欢" 做的事。
当一位主管能够让不断抗拒、充满敌意的下属心悦诚服地接受, 并积极参与团队所分配的工作时, 这位主管就充分发挥了其高度的影响力。正如当一个母亲能使原本怨言连篇、散漫怠惰的女儿快快乐乐地洗碗时, 这位母亲便是具有了所说的女儿影响力!
在一个精细分工的时代, 管理人要能让各类不同的专家在意见分歧中组合成一个生产团队。这种结合的能力, 就是来自于管理人运用影响力的艺术。
身为一个管理人, 须知道如何通过行政会议、问题协调、个别督导、建立共识、激励士气、组织运作及气氛营造来产生影响力, 使每个不同的专家能在愉悦的环境中, 以最佳的心理状态, 倾其所能, 贡献一己之长。
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