空腹

       苦难可以锻炼灵魂。 ...阅读全文

        空腹饮酒不利健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与，酒的度数越高酒精含量越大，所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用成鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，会与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口 ...阅读全文

        我国有很多传统名酒，多为大曲法白酒。白酒酒液清澈透明，质地纯净、无混浊，口味芳香浓郁、醇和柔绵、刺激性较强，饭后余香，回味悠长。 ...阅读全文

       每日的饮水量，过少或过多都是有害的。人体的水有三个来源：一是代谢水，三大生热营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）消化后在产生能量、二氧化碳的同时，还产生水。每日从食物中产生的代谢水约300毫升；二是食物水，食物中含有的水，如米饭中含水量在60％左右，蔬菜、水果中含水量常在80％～90％，甚至更多，每日随食物进入人体的水分约1000毫升；三是饮料水，包括茶水、汽水等，约1200毫升。以上三项合计，每日进入人体的水分约2500毫升。 ...阅读全文

       生活要有规律，每日要保持夜间睡眠7～9小时。“健康的体魄来自睡眠”，这是科学家新近提出的观点。睡眠是人体生活的一个重要组成部分。美国科学家证实：睡眠除了可以解除疲劳，使人体产生新活力，还与提高免疫力，增强抵抗疾病的能力有着密切关系。最佳睡眠时间为21时～次日凌晨2时。因为在这段时间，是机体自我修复的最佳时间，如果此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受到影响，人就会加速衰老。入睡前，还应避免喝浓茶、咖啡、烈酒，不看惊险的影视剧， ...阅读全文

       人体也一样，疾病的发生、衰老的到来都是一个渐进的过程，而且肌肉张力的恢复、增加，关节活动范围的增大，心肺功能的改善，代谢失调的恢复，也都是一个渐进的过程，是随着锻炼量的增加而渐见成效的。 ...阅读全文

       不是什么东西都是多多益善“，物极必反”的道理在养生方面照样适用。“口福”是一条河，也会泛滥成灾。很多食品营养学家的研究表明，世界上人均消费肉食、动物油脂和奶酶最多的一些国家，恰恰是世界心脏病死亡率最高的国家。由营养过剩引起的疾病越来越多，可是，人们往往忽视“吃”所带来的灾祸。丰富的美味食品给人们带来的不是幸福，而与曰俱增的无端忧虑与烦恼。 ...阅读全文

        美国汽车大王福特曾说：“一个人如果自以为已经有了许多成就而止步不前，那么他的失败就在眼前了。许多人一开始奋斗得十分起劲，但前途稍露光明后便自鸣得意起来，于是失败立刻接踵而来。” ...阅读全文

       万事开头难。接手销售工作后，我查阅了大量的同类产品资料，并对目标客户做了深入的调研，包括他在哪年在哪本刊物上发表了什么文章、本人的学术观点如何，以便见面时打开僵局，切入主题。拜访第一个客户时，由于没有调查清楚他的工作时间，在门诊部陪他看了一上午病人。好不容易等到12 点，还没来得及将产品资料递到他手中，他已经被前呼后拥地请去进餐了。之后我便多长了一个心眼，拜见客户时先调查他的工作时间表，以便事半功倍，提高自己的 ...阅读全文

       工作中，我们经常感觉到困难重重：社会环境的变化，市场竞争的残酷，企业文化的冲突，人际关系的复杂，甚至是各种不幸和灾难的打击，可能已经让你觉得身心憔悴，万念俱灰，你因此认为人活着实在是太累，太难，甚至差一点点就放弃了与困难斗争的勇气。 ...阅读全文

       宋时推行茶叶官买官卖制度，茶农除一部分自食茶向官府纳税外，生产的其余茶叶全部由官方所设的山场收买，民间不得自由出售。以后又改茶引制，即利用商人将粮草运到西北等边境军用急需之地，取得交引（货运到的凭证），然后凭引证到南方各地山 ...阅读全文

       朋友来访，促膝长谈，交流思想，增进友情是生活中的一大乐事，也是人生道路上的一大益事。宋朝著名词人张孝祥在跟友人夜谈后，忍不住发出了“谁知对床语，胜读十年书”的感叹。然而，现实中也会有与此截然相反的情形。下班后吃过饭，你希望静下心来读点书或做点事，那些不请自来的“好聊”分子又要扰得你心烦意乱了。他唠唠叨叨，没完没了，一再重复你毫无兴趣的话题，还越说越来劲。你勉强敷衍，焦急万分，极想对其下逐客令但又怕伤了感情，故 ...阅读全文

       2．尽可能使你的睡眠规律化。你可能在经历了一整夜的工作之后，还需要在白天处理许多别的事务。操持一些家务，接送小孩，和朋友约会，做一些自己想做而平时又没时间做的业余爱好，这可能是你选择轮班制工作的初衷。但是别忘了，晚上你还需要保持充沛的体力工作，你对睡眠的需要不是光靠毅力就能够解决的。要在本非正常的时间入睡已经十分困难，如果你再使这种睡眠失去了规律，等待你的很可能就是晚上工作时的失误，以及你的健康状况的下降，而这将 ...阅读全文