锻炼

       美丽的秋天来到了，蚂蚁们在忙碌地准备过冬的食物，蟋蟀却在秋风中无忧无虑地歌唱。蚂蚁听着蟋蟀的歌声，很为蟋蟀担忧。一只好心肠的蚂蚁爬到蟋蟀面前，好心地劝道：“冬天马上就要来了，你为什么不抓紧时间储备过冬的食物呢？”蟋蟀回答：“这么好的秋景不欣赏，不是枉活一生吗？”蚂蚁说：“但 ...阅读全文

       锻炼前，应掌握其动作方法及要点，以特定的标准进行锻炼，充分做好准备活动，特别是腰、膝、踝、肩等关节要活动开；锻炼中，根据医学检查和体力测定的结果，安排锻炼。确定每次锻炼以消耗的能量为标准；锻炼后，做好放松和整理活动，做深呼吸（以腹式呼吸为主），上肢和下肢交替抖动放松，按摩放松、淋浴放松等，另外，锻炼出汗后，内衣和内裤要及时更换，以防患病；养成科学的饮食习惯，参加体育锻炼由于能量消耗较大，成年人每天要摄取一定的 ...阅读全文

       根据阳气在一天中的消长变化规律，以清晨锻炼为最佳时间。因为大气中与人体健康有关的气体除氧气以外，还有气态水和三个氧原子组成的臭氧。这些气体在紫外线、高能射线或超声波作用下，会生成形形色色的带电荷的负离子。负离子能增强人体内各系统、器官的生理机能，如健脑、改善心血管系统功能、提高肺活量、减少肌肉中的乳酸含量和延缓疲劳期等，故有“空气维生 ...阅读全文

       所以，锻炼、活动也应顺应阳气的运动规律，才能起到“事半功倍”的效果。清代养生家张志聪把一日比作四时，他说“：一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。”因此，他提出在一天里运动的规律是：早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。 ...阅读全文

       体育锻炼不仅可以解除因长时间脑力劳动带来的疲劳，还能起到减轻心理压力的重要作用。因为，压力的后果是能量被抑制在体内，造成紧张和其他有害影响，体育锻炼有助于释放这种被抑制的能量，有助于头脑转向其他事情从而忘掉郁积的失意和压抑。 ...阅读全文

       可选择传统的八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等进行锻炼，也可进行一般的体育锻炼。不管选择什么锻炼方法，都要持之以恒，使锻炼规律化，同时每次锻炼都要保持一定的时间和强度，以达到减轻体重的目的。 ...阅读全文

       对中风病的治疗，除用药物进行治疗外，患者的功能锻炼非常必要，不仅可以帮助患者早日恢复功能活动，而且可以增强体质，提高抗病能力。患者可以通过导引按摩、练功等法进行锻炼。 ...阅读全文

       自我锻炼：自我锻炼可以选择具有健脾和胃，增补元气的“内养功”进行锻炼，可分步进行，首先先习练放松功，以改善躯体和精神的紧张状态，然后再练内养功，修复大脑皮质的功能，修复局部病灶。内养功是运用了特定的呼吸锻炼与达到入静的手段相结合的整体疗法。入静则锻炼了大脑皮质的抑制过程，降低了大脑皮质对外在或内在刺激的感受性，恢复大脑皮质正常的功能，使皮质下中枢及胃粘膜本身逐渐恢复正常，从而促进了溃疡的愈合。特 ...阅读全文

       锻炼太极拳要重视调心 ...阅读全文

        如果已经患上肩周炎，则在接受适当的治疗之后，还要在平时积极进行自我锻炼。可选用的方法如： ...阅读全文

       我们在许多方面受情绪影响，在思考、计划、接受锻炼以达成某远程目标、解决问题等方面，情绪代表我们发挥心灵力量的极限，也因而影响我们的人格与人生成就。所以，我们要善于控制自己的情绪，尤其是负面情绪，这样才有可能获得财富与成功。 ...阅读全文

       锻炼意志和力量，需要的是自助自立精神，而非靠来自他人的影响力，也不能依赖他人。 ...阅读全文

       氟是骨骼和牙齿的组成成份，在小儿骨骼和牙齿的生长与形成中十分重要，食物中氟量过少，可影响宝宝牙齿的形成，易患龋齿。 ...阅读全文

       以肢体的运动为主各种保健方法 ...阅读全文

       在传统的运动养生活动中，不仅强调躯体的运动，更注重调心和调息的锻炼。因为调心可以宁神，调息可以培补元气，练形可以强筋健骨，只有这三者有机地结合起来，才能达到形、神统一，意、气相合，形、气相感，使形体内外和谐，动、静得宜，全面锻炼。 ...阅读全文

       ②和于术数：即是掌握一种或几种养生和锻炼身体的技术。养生的方法很多，如针灸、推拿、药物、体育锻炼等等。 ...阅读全文

        与其洞悉谎话，不如探究说假话人的心理，知人知心。 ...阅读全文

       人的意志是一种很奇怪的东西，如果你总是坚持锻炼自己，那么你的意志就能够很顽强；如果，你自己放任自流，那么即使你自己有一天想振作，也会觉得很困难。 ...阅读全文

       1、等地对待每一个人。心理学研究表明，人的受尊重的希望非常强烈，如果你能以平等的姿态与人沟通，对方会觉得受到尊重，而对你产生好感；相反的，如果你自觉高人一等、居高临下、盛气凌人地与人沟通，对方会感到自尊受到了伤害而拒绝与你交往。 ...阅读全文

       依照别人的期盼或指示而生活，是一件令人难以忍受的事。尽管你我都希望自己能与他人分享心得，共同成长，但并不表示事事都得听他（她）们决定。生活中仍需要一部分完全属于自己、不容他人打扰的空间。 ...阅读全文

       矿泉水中的小苏打，有消食、健胃的功效，它有助于调节体内的酸碱平衡。总之，矿泉水对多种疾病都有一定疗效。它对慢性泌尿系统疾病、酸性尿症、胃炎、胃与十二指肠溃疡、糖尿病、支气管炎症、慢性肝炎、痛风症及肥胖症均有一定的辅助治疗作用。 ...阅读全文

       根据化学成分，矿泉可分为好几种：碳酸氢钠泉，小苏打占全部矿物质的一半以上；重碳酸碱土泉，阴离子以碳酸根为主，阳离子以钙、镁为主；氯化钠泉，主要矿物质为食盐；硫酸盐泉，阴离子主要为硫酸根，阳离子以钠和钙为主；单纯温泉，矿化程度低。矿泉除主要成分外，常见的微量元素有铁、铜、锌、碘、锰、铜、钴、硒、镍、锡、硅、氟、钒、锂、溴等。有的矿泉水中也可能含毒性很大的铍、铅及放射性元素氡、镭、钍等，这种矿泉水是不能饮用的。 ...阅读全文

       生物学在对蛋白质的深入研究过程中，发现一类由氨基酸构成但又不同于蛋白质的中间物质，这类具有蛋白质特性的物质被称作多肽。故而，生物化学家把氨基酸能够彼此以酰胺键（也称肽键）相互连接的化合物称作肽。氨基酸少于10 个就被称为寡肽，超过的就称为多肽，氨基酸 为个以上的多肽就是蛋白质。可见，多肽就是氨基酸肽链小于50的蛋白质，与蛋白质只有肽链 ...阅读全文

       寿命长短与国家的先进和落后关系甚大。寿命和每人的平均收入有若干关系。各国国民收入和社会服务的分配情况，对国民健康有重大影响。如能满足人民在营养、环境卫生和医药方面的某些需要，国家虽然贫穷，人民仍可享有极佳的健康，仍可望延长平均寿命。例如，我国国民平均收入低，但在财富的分配上较合理，重视社会福利事业，故人民的平均寿命比较长。显示了社会主义制度的优越性。 ...阅读全文